Gør mysterierne om, hvad du kan forvente under arbejde og levering føler du dig ængstelig? Du kan slappe lidt af, når du har insidertip fra profferne - og de mødre, der har været der.
Fra tegn på arbejde til at klare tidligt arbejde, her er tips til den første fase af arbejdet.
Hvad er arbejdets faser?
Der er tre faser af arbejdskraft: Første fase, anden fase og tredje fase. Det American Pregnancy Association definerer den første fase af arbejdet som starten på ægte arbejde, indtil livmoderhalsen er fuldstændigt udvidet til 10 centimeter.
Den første fase af arbejdet har også sine egne faser: Tidlig arbejdskraft, aktivt arbejde og overgangsfase.
- Tidlig arbejdsfase varer, indtil livmoderhalsen er udvidet til tre centimeter.
- Den aktive arbejdsfase fortsætter, indtil livmoderhalsen er udvidet til syv centimeter.
- Overgangsfasen varer, indtil livmoderhalsen er fuldt udvidet til 10 centimeter og markerer det tidspunkt, hvor du kommer ind i anden fase af arbejdet - og begynder at skubbe.
Hvor lang tid varer arbejdskraft første gang? >>
Tegn på arbejde
Falsk arbejde, også kendt som Braxton Hicks, er slet ikke falsk - det er faktisk tegn på, at din krop er ved at blive klar til arbejde. Men her er nogle tegn på arbejdskraft, der signalerer, at du er tættere på at tage til arbejds- og fødestuen:
- Når din livmoderhals begynder at blødgøre og udvide sig, mister du din slimprop. Nogle kvinder kaster deres stik i små stykker, næsten ubemærket, mens andre mister deres stik i en masse, også kendt som et blodig show.
- Sammentrækninger er det mest kendte tegn på fødsel, som føles som smerter i lænden og overgang til fronten, hvilket forårsager menstruationslignende kramper og stramninger i bækkenområdet.
- Hvis dit vand går i stykker under tidligt arbejde, skal du notere tidspunktet og notere farven og eventuel lugt af væsken og ringe til arbejds- og udbringningsskranken på hospitalet.
Tegn på arbejdskraft starter snart >>
Tips til den tidlige arbejdsfase
Det vigtigste, du kan gøre i den første fase af tidlig fødsel, er at slappe af. Din læge vil ofte opmuntre dig til at ride ud af denne fase af arbejdet i dit eget hjem. "Jeg tilbragte mit tidlige arbejde i sengen med at se Ken Burns Jazz -dokumentarer og tage varme brusere derhjemme," deler Latham Thomas, Udbud skyder wellness. “Det var så afslappende og behageligt.” Under tidlig arbejdskraft skal du:
- Drik masser af vand og spis små, lette snacks.
- Prøv at få lidt søvn i løbet af natten, eller optag dig selv med lette aktiviteter eller underholdning, som at se en film, læse eller spille et spil.
- Tid dine veer, fra de starter til det næste, den begynder.
Sådan håndteres tidligt arbejde >>
Tips til aktiv arbejdsfase
I den aktive arbejdsfase i de første faser af arbejdet vil dine sammentrækninger forekomme oftere, vare længere og blive mere intense. For at komme dig igennem den anden fase af tidlig arbejdskraft:
- Gå til hospitalet, når veerne er seks minutter fra hinanden.
- Brug dine afslapningsteknikker, såsom Lamaze.
- Få din partner til at massere din mave og lænd.
- Skift position ofte - gå en tur, når det er muligt.
- Spil spil på din smartphone eller kortspil, eller lyt til musik for at distrahere dig selv.
Tips til overgangsarbejdsfasen
I løbet af denne hårdeste, men alligevel korteste, fase af arbejdskraft, vil sammentrækninger forekomme hurtigt, så der ikke er lang tid til at hvile. Fortsætter med at bruge dine afslapningsteknikker, mens du oplever et eller flere af følgende tegn, du er i overgang:
- Hot flashes
- Kuldegysninger
- Kvalme
- Opkastning
- Rastløshed
- Skælv af benene
- Intense følelser
- Følelsen af at du vil give op
Når du føler trang til at skubbe, skal du underrette sygeplejersken, men ikke skubbe, før du får besked på at gøre det. Ifølge Mayo Clinic, hvis du trykker for hurtigt, kan det få din livmoderhals til at rive eller hæve, hvilket kan forårsage blødning eller forsinke levering.
Få mere at vide om tandmasse og bankblod: Fordele og ulemper >>
Når din livmoderhals har udvidet sig til 10 centimeter, har du klaret dit første af tre stadier af arbejdet! Når din læge giver dig klarsignal, begynder du snart den anden fase af arbejdet og skubbet, hvilket er som at nærme sig målstregen i dette lange maraton kaldet arbejdskraft og levering. Så hold dig der - med lidt held er det øjeblik, du har ventet på, kun et par skub væk!
Mere om arbejdskraft og levering
Hvordan celebs som Jessica Simpson føder med stil
Sådan fremskyndes arbejdskraften
Den beskidte sandhed: 6 grove fakta om fødslen, ingen fortæller dig
