Intermitterende faste
![Dobbelt indlæst billede](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Intermitterende faste er mere et spisemønster end en diæt. I stedet for at begrænse dit indtag af bestemte fødevarer eller fødevaregrupper, cykler du mellem perioder med at spise og faste, og mængden af tid dedikeret til hver aktivitet vil variere fra person til person.
![Barn stiger på skolebus](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Fordi intermitterende faste ikke kræver begrænsning af bestemte fødevarer eller fødevaregrupper, er det meget muligt at have en velafbalanceret kost, mens du deltager i spisemønsteret. Kort sagt, der er ingen diætrelateret grund til, at du er utilstrækkelig med næringsstoffer.
Når det er sagt, gør det ikke ondt at tale med din primære læge for at sikre, at du får alt vitaminer og mineraler du har brug for. Populære kosttilskud (til enhver diæt) omfatter calcium, B -vitamin, C -vitamin og D -vitamin, ifølge NIH. Og NIH anbefaler kosttilskud af jern og folsyre især for gravide.
Kalk
![naturen lavede calcium](/f/0f263664083a448a72fc177640dc4591.png)
B -vitamin
![naturen gjorde super b kompleks](/f/93db223b23eeb70f3962bca2c697d580.jpg)
C -vitamin
![naturen lavede c -vitamin](/f/3cde29b0d41b96d32f8cbd3f40b0830e.jpg)
D -vitamin
![naturen lavede d -vitamin](/f/fc519a3cf2627f3d7ff3880a8bbe1e36.png)
Jern
![naturen lavet jern](/f/8fe588a95bc60b2a414a7ebcc78a5842.png)
Folsyre
![naturen lavet folsyre](/f/d4829fc139e153a525d7b6595d001d17.jpg)