Du tilbringer timer med dine kolleger på arbejdet - normalt mere tid, end du bruger derhjemme. Og når du er så tæt på mennesker, finder du bare et par af dem irriterende før eller siden. Men når en persons adfærd virkelig generer dig (eller endda folk omkring dig), er det virkelig det værd at tage det op?
Ifølge en artikel i Harvard Business Review af Carolyn Webb, er det en fordel at fortælle den irriterende kollega, at de er irriterende af to grunde. Vi har opdelt dem her, så du ikke behøver at have det dårligt med at henvende dig til den enkelte - selvfølgelig på en respektfuld måde.
1. Lad dine frustrationer simre reducerer hjernens aktivitet
Forskning siger, at når vi er stresset over noget, siger vores kollegers konstante distraktioner eller irriterende fejl, oplever vi et "kamp-flug-eller-frys" svar. Det er vores hjernes måde at forsvare os mod en potentielt farlig situation. Under dette svar er vores hjerneaktivitet faktisk nedsat - og at bruge for meget tid i denne tilstand kan forårsage varig skade.
Ifølge Webb får forsøget på at undertrykke irritation faktisk vores hjerne til at være endnu mere defensiv. Så at lade som om du har det godt, vil ikke bare nulstille din hjerne - det gør faktisk ondt.
*hører kolleger at jeg ikke kan lide at kække i det fjerne*
Irriterende kollega 1: OrAnGe YOu gLad I SayN'T SEY BAnaNa!
Irriterende kollega 2: *cackles i pterodactyl *
Mig: pic.twitter.com/9OmYAhiIQO
- Séancé ✨🌙🌻 (@Mythicvl_) 15. august 2019
2. Negative stemninger er bogstaveligt talt smitsom
For nylig har psykologer fundet ud af, at negative stemninger kan overføres mellem mennesker - selvom de ikke taler til hinanden. Dine kolleger oplever ubevidst dine dårlige stemninger og dit teams produktivitet og lykke er sandsynligvis værre stillet for det. Og den person, du retter din frustration mod - selvom du ikke mener det - vil også mærke dine negative følelser.
arbejde ville ikke være arbejde uden den ene irriterende kollega
- JJJJJ (@JensenLockard) 15. august 2019
Nu ved du, at du skal chatte med din kollega. Webb nedbryder også, hvordan man henvender sig til sine kolleger. De vigtigste takeaways? Vær respektfuld og samarbejdsvillig, brug masser af "jeg" -udtalelser og brainstorm, hvordan du løser problemet - ikke bare brokke sig og gå væk.
Vil du have en mere specifik handlingsplan for at konfrontere din kollega? Send dit spørgsmål i FGB -fællesskabet for at få indsigt fra kvinder, der har været der. Glad sandhed!
Denne artikel opstod oprindeligt den Fairygodboss. Som det største karrieremiljø for kvinder giver Fairygodboss millioner af kvinder karriereforbindelser, samfundsrådgivning og svært at finde viden om, hvordan virksomheder behandler kvinder.
