Når det kommer til at have et fantastisk, skinnende, aldersdefekterende udseende, er der en grundprincip, som du virkelig skal leve efter:
Din hud er en ydre manifestation af din indre sundhed.
Evig skønhed kan være din
Ja den kan! Hvad gør min indre sundhed til stjernerne, spørger du?
- Hvad du spiser
- hvor meget du sover
- hvor ofte du laver
- hvor meget vand du drikker
- hvordan du håndterer din stress og følelser
- hvor meget motion du får
- hvor ofte du overindulger i alkohol eller kaffe
- dit niveau af selvtillid.
Alle disse faktorer tilsammen 100%-totalt-fuldstændigt påvirker dit ydre udseende.
Sådan får du evig skønhed
Så hvis du vil have evig skønhed, er her 8 ting, du skal gøre:
Spis rene, økologiske, nærende, uforarbejdede fødevarer. Periode. Og glem ikke at spise rigeligt
af antialdrings-antioxidantrige fødevarer som avocado, hørfrø (frøene, ikke olien!), blåbær, gojibær, olivenolie og valnødder.
Poop en gang om dagen. Ikke fjollet, ikke ved at drikke tre kopper kaffe, ved at spise en sund kost fyldt
med frisk frugt og grønt og masser af vand. Tag et probiotisk supplement, hvis du har brug for det. Mit yndlingsmærke er Culturelle.
Undgå raffineret sukker og hvidt mel som pesten. Disse fødevarer forarbejdes og
tilbyde din krop nul næringsstoffer. En krop fodret med nul næringsstoffer har et dårligt indre helbred og derfor en dårlig hudfarve.
Begræns dit koffein- og alkoholindtag. Disse stoffer er giftige og gør dit indre giftigt.
Hvis din inderside er giftig, ser dine ydre giftige ud.
Sov syv til otte timer om natten. Søvn er afgørende for optimal kropsfunktion. hvis du
sov ikke nok, du vil helt sikkert rynke hurtigere op, end du skal.
Udtryk dine følelser. Pige, få det ud. Undertrykte følelser kan forårsage alle mulige problemer.
Og for ikke at nævne den stress, du sætter din krop igennem ved at holde på disse følelser, vil ældre dig hurtigere, end du er interesseret i at vide, og efterlade dig med bekymringslinjer og sorte cirkler under din
øjne.
Har en stressbustende daglig rutine. Uanset om det er at komme i gymnastiksalen, dunke fortovet
eller tage deeeeeeep yogiske vejrtrækninger. Bare gør det!
Og vigtigst af alt, kig ind i spejlet hver dag, stirre dybt ind i dine egne øjne og fortæl
dig selv, "jeg elsker dig!" Sig det med umph. Sig det med stolthed. Sig det igen og igen, indtil du faktisk tror på dig selv. Tillid er den absolutte nøgle til evig skønhed.
For flere tips om måder at håndtere dit helbred, reducere stress og alder mere yndefuldt, tjek Slap af og bliv sund!
