Om sommeren er opmuntring til at holde sig i form overalt. Poolfester, der kræver små bikinier og vejret så varmt, at du praktisk talt er tvunget til at bære de jeansshorts, du frygter, er alt det pres, du har brug for for at starte dit sommersundhedsspark. Men hvad sker der, når vejret skifter?
Så du er på rette vej, du sætter et mål for dig selv, og du har gjort alt for at nå det. Du har sagt nej til chips og dip og har begrænset dit froyo -indtag, men pludselig skifter sæsonen. Betyder det, at alt, hvad du har arbejdet så hårdt for, skal væk? Med efteråret kommer feriesæsonen, og de ting, vi sætter mest pris på - kartoffelmos og mormors tærte (og posetrøjer, der skjuler beviserne).
Vær ikke bange, du kan beholde den krop, du arbejdede hele sommeren ved blot at holde dig til disse trin:
1
Husk dit mål
Du lavede sunde ændringer af en grund. Husk det, og husk dig selv om det, når du er fristet til at komme af sporet. Har du et yndlings inspirerende citat? Sæt det på dit spejl for at minde dig selv om det dagligt.
2
Spor dine fremskridt
Gå gennem dine mærkede fotos på Facebook (skræmmende, jeg ved det) og find en før. Genkend ændringer i din krop på grund af dine sundere vaner.
3
Lav en sundhedspagt med en ven
At have en partner i din sundhedsrejse er utrolig gavnligt. Del dine mål med en ven, og støt hendes. Planlæg ugentlige træninger eller del sunde opskrifter.
4
Bliv aktiv
Efteråret kan være lidt køligere, men lad ikke det koldere vejr forhindre dig i at blive fysisk. Træn indendørs eller udnyt de dage, der ikke er for nippy, ved at følge nogle vinter udendørs træning.
5
Beløn dig selv med måde
Du skal nyde livet. Du arbejder hårdt på at være sund, så tag en dag med at hvile fra din squat -udfordring. Nøglen er at komme tilbage på sporet næste dag.
Bemærk
Slutningen af sommeren behøver ikke at betyde afslutningen på din sunde livsstil. Ignorer ændringen i årstiderne, og bliv ved med at gøre det, der har fungeret for dig-på den måde kan du have din bikinikrop året rundt!
Mere sundhed og fitness
5 Sommerfigurvenlige snacks
Undgå kostkatastrofe denne sommer
Sizzling fitness: De bedste træninger til vinteren
