Uanset om du pakker dine tasker til ferien eller planlægger dine kommende forretningstip og ferier, din sundhedsbevidste side vil måske have, at du booker dine flyrejser til flyselskaber, der har de sundeste fødevarer under flyvning. DietDetective.com deler sine bedømmelser for de bedste flyselskabers mad og de måltider under flyvningen, du vil undgå.
Fødevareundersøgelse fra luftfartsselskaber i 2010
DietDetective.com, grundlagt af Charles Stuart Platkin, ph.d., MPH, en af landets førende ernæring og folkesundhedsforkæmpere, undersøgte fødevarer under flyvning for otte flyselskaber og tildelte dem et sundhedsvæsen Score baseret på madserveringstilbud, flyselskabssamarbejde, frugt- og grøntsagstilbud og forbedringer. Airline Food Survey fra 2010 fastslog, at ikke alle flyselskaber henvender sig til sundhedsbevidste rejsende. Resultaterne?
"I år gav United de" sunde "valg på himlen, mens Continental havde et fald fra nåde, US Airways modtog den laveste rating, og Virgin America og Delta var de mindste kooperativ (og modtog også en lav sundhedsvurdering), ”siger Dr. Platkin, der også er talsmand for folkesundhed og besøgsprofessor ved CUNY School of Public Health ved Hunter Kollegium.
United Airlines
Sundhedsresultat: 4 ud af 5
Sundeste fødevarer under flyvning: Kostdetektiven foreslår tapas til lange flyvninger: mandler, oliven, hummus og bruschetta eller kalkonsandwich, Dr Platkins favorit. Andre sunde valg omfatter Cæsarsalat (brug kun halvdelen af dressingen), frugtbakke, smoothie og yoghurtparfait. Dr. Platkin advarer: "Spring kontinental morgenmad over - med 783 kalorier er det en dårlig start på din dag."
JetBlue Airways
Sundhedsresultat: 3,5 ud af 5
Bedst til sine snacks tilbyder JetBlue nødder og dyrekiks, ofte mere end en portion. "Hvis du virkelig er sulten, så prøv nødderne," foreslår dr. Platkin. "Med hensyn til madkasserne er Shape Up den klare vinder - vælg det frem for alle de andre." The Shape Up indeholder hummus, pitachips, snackblanding, mandler, rosiner og frugt chips.
American Airlines
Sundheds score: 3.125 ud af 5
Gå efter ost og cracker snackbakke... bare spring springerne over, siger Dr. Platkin. En anden sund mulighed er premium nøddeblanding, men da det er højt i kalorier, kan du dele det med nogen. Hvis du er på en længere flyvetur, er Boston Market Chicken Caesar Salad et nærende valg, bare brug dressingen sparsomt. Hvis du bestiller en kalkun eller kyllingesandwich fra Boston Market, kan du dele den eller spise halvdelen og beholde den anden halvdel til senere - disse sandwich er alt for mange kalorier til en portion.
Delta Airlines
Sundhedsresultat: 3 ud af 5
Udover at være samarbejdsvillig i undersøgelsen, har Delta dårlige valg til sunde snacks. Ved lange flyrejser er din bedste chance imidlertid morgenmadssnacks (let yoghurt og en frisk banan). "Med hensyn til snackbokse er Travel Treat en god mulighed på grund af tun og rosiner, og den er også lav i kalorier," siger Dr. Platkin. "Delta tilbyder også en frugt- og ostetallerken, der er tilgængelig til morgenmad, frokost og middag (bare spring kiks over)." Hold dig væk fra kalkun, æggesalat og canadisk bacon croissant, roastbeef og kalkunskydere, og se Ranch dressing, der følger med veggie og Ranch mulighed.
Continental Airlines
Sundhedsresultat: 2,5 ud af 5
Ifølge Dr. Platkin er mandlerne den eneste snack med reel næringsværdi. Den store mængde, du får, gør dem dog til et usundt valg, medmindre du deler kalorierne med medrejsende. Alle snackpakkerne indeholder meget kalorier. Til morgenmad kan du vælge yoghurt, og til frokost eller middag, grillet kyllingespinatsalat, så længe du begrænser dressingen. Derudover er dette flyselskab ingen dessertvalg, der er kalorier værd.
Southwest Airlines
Sundhedsresultat: 2 ud af 5
Klart ikke en vinder i sund mad afdeling, foreslår dr. Platkin at nå nødderne og afstå fra kringlerne og andre ting. Kringler er lavt i kalorier, men de er højt i natrium og tilbyder ingen reel ernæring.
Virgin America
Sundhedsresultat: 2 ud af 5
Et andet flyselskab, der ikke samarbejdede med Diet Detective Survey, tilbyder Virgin Airlines en lang række mindre end sundhedsbevidste fødevarer. Dr. Platkin foreslår, at man snacker om PopChips eller yumBar, og til et måltid kan man gå til kyllingesandwich, grøntsager og hummus eller Protein Meal, der inkluderer tunpeberfrugt fra citronpeber, kiks med flere kerner, hummus, PopChips, tørrede abrikoser og en mandel Roca.
US Airways
Sundheds score 1,75 ud af 5
Ikke mange sunde flyvefødevarer på US Airways, men CafePlus (kyllingsalat, kiks, kanel æblechips, mandler og dessert, som du bør dele med en rejsekammerat) er et af de bedre helbred valg. Dr Platkin anbefaler, at man undgår morgenmadskassen, fordi den er meget kaloririg og giver lidt ernæringsmæssigt.
Flere sunde madvalg, når du rejser
- Lavt kulhydratkost til rejsende
- Seks sunde roadtrip -fødevarer
- 5 Kostråd til spisning ude
