Opret sjove måder at træne på
Familiefitness ikke behøver ske i en liga eller et motionscenter. "Du behøver ikke at have lyst til at gøre familiefitness sjovt," siger Ettinger. "Noget så enkelt og klassisk som en vandretur eller cykeltur er en perfekt måde at introducere børn til regelmæssig aktivitet, mens de nyder kvalitetstid i familien."
Lær alderssvarende sportsevner ude i gården eller lav noget let, sjov aerobic indenfor til musik. Selvom du ikke hele tiden vil stole på videospil, er det i orden at bruge noget af din families fitnesstid til at spille interaktiv dans og sportsspil, der får børn til at bevæge sig.
Etabler sunde vaner for hele familien
Fysisk fitness fordele din familie nu og gavner dine børn senere. "At få børn involveret og endnu vigtigere begejstret for fitness i en tidlig alder hjælper med at fremme positiv, aktiv adfærd senere i livet," forklarer Ettinger. Dette er en afgørende tid for at få børn væk fra computeren og udenfor. Hvis du har ældre børn eller teenagere, kan du overveje et gruppemedlemskab i et klatretræningscenter eller deltage i en Dodge Ball League sammen.
Når du laver minder og hjælper dine børn med at udvikle sunde vaner, finder du dig selv langt mindre tilbageholdende med at komme i gang og forbedre dit eget helbred.
