Hvad kunne være mere spændende end at gennemføre et maraton eller halvmaraton i en by, du altid har ønsket at besøge? Det er en belønning, der helt sikkert vil holde dig motiveret under din træning. Men før du tilmelder dig dit løb og booker den flyvning, skal du huske på, at det at køre et destinationsløb har sine egne overvejelser.
Der er kun så mange gange, du kan køre de samme løb, der blev afholdt i din hjemby, før du keder dig. Derfor er destinationsløb - at rejse for at køre et løb - en så fantastisk idé. Det er en belønning indbygget i din fysiske forfølgelse og dinglende den lille gulerod foran dig mentalt, når du banker på fortovet i måneders træning, hjælper det med at holde dig i gang som Energizer Kanin.
Når det er sagt, fordi destinationsløb tager dig ud af dine omgivelser, har du faktorer at tage i betragtning, der kan påvirke din løbsdag. Læs videre, så du kan ramme jorden.
Forbered dig på rejser og tidsændringer
At få nok søvn, selv når du er hjemme før et løb, kan være svært, når du er så forstærket. Tilføj i rejse (altid udmattende) og en tidsændring, og det kan være en opskrift på en meget træt løber. Prøv om muligt at justere din søvnplan før du rejser til din destination, så du allerede lever i deres tidszone.
Hvad angår lange køreture eller flyvninger, kan siddende i længere tid få dine ben til at hæve. Brug af kompressionsstrømper kan hjælpe med at lindre hævelse. Prøv også at rejse dig og gå en kort gåtur mindst hver time, hvis det er muligt, og løft dine fødder, hvis det er muligt, når du sidder. (Glem også at forblive godt hydreret - flykabiner er notorisk dehydratiserende).
Medbring alle nødvendige snacks og udskiftninger af elektrolytter, du har trænet med
Du kan ikke regne med, at dit mærke med elektrolytdrikke bliver solgt i den by, du har rejst til. Vær på samme måde forberedt på at skulle ændre din morgenmad om morgenen i dit løb. Hvis du er blevet vant til en bestemt slags mad, og du er nervøs for at spise noget andet, før du løber, skal du tage det med, hvis det er rejsevenligt. Eller, hvis du planlægger at spise ude, undersøge restauranter i nærheden af dit hotel, før du ankommer, så du ved, hvor du får din carb-tunge middag natten før løbet og din morgenmad fra tidlig fugl.
Pak dine løbende nødvendigheder i din håndbagage
Bagage kan gå tabt eller blive forsinket, og du ønsker ikke at skulle købe helt nyt udstyr, som du endnu ikke har testet at bære på løbsdagen - hvem ved, om det vil forårsage gnidning og vabler! Så pak alt dit racerdagsudstyr i din håndbagage for at sikre, at du har det.
Hvad venter du på? Kom online og find dit næste løb!
Flere rejsehistorier
Top 3 amerikanske byer til skiløb og snowboarding
Verden på en cykel
8 canadiske vandreområder, der rocker
