3 afspilningslister til et perfekt tempo - SheKnows

Er der en lille stemme indeni, der fortæller dig, at du ikke kan gøre det? Overdriv det med disse afspilningslister håndplukket for at holde dig i tempo.

Relateret historie. 8 tips til Løb Trygt udenfor om sommeren

Fotokreditter: Dirima / iStock / 360 / Getty -billeder

Har du brug for nogle nye melodier til at løbe, jogge eller gå til, mens du tager dit maraton på? Vi føler dig, og vi er her for at hjælpe med tre næsten perfekt timede afspilningslister blandet med alle vores yndlingssange fra forskellige genrer. Stil disse afspilningslister, og du er klar til at rocke i takt, uden at snuble over dine fødder!

Hurtig (i en 8 minutters mil)

Denne blanding af sange er perfekt til alle med omkring 8 minutters mile. Nogle sange er lidt hurtigere og nogle en lille smule langsommere for at give dig en chance for at få vejret.

Funktionsspor:

1. “Paper Planes” af M.I.A. (172 BPM)
2. "La La Land" af Demi Lovato (170 BPM)
3. “After Midnight” af Blink 182 (168 BPM)
4. “Graceless” af The National (172 BPM)
5. “Burn” af Ellie Goulding (174 BPM)

Medium (i en 11-12 minutters mile)

Alle disse sange er perfekte til enten jogging, løb med en langsommere (og sandsynligvis sikrere) hastighed eller overgang mellem et hurtigere eller langsommere tempo.

Funktionsspor:

1. “Drunk in Love” af Beyonce (140 BPM)
2. “Dark Horse” af Katy Perry med Juicy J (136 BPM)
3. “Gypsy” af Lady Gaga (134 BPM)
4. "Radioaktivt" af Imagine Dragons med Kendrick Lamar (136 BPM)
5. “Kæreste” af Phoenix (136 BPM)

Langsom (i en 15-16 minutters mile)

Den bedste del af dette afspilningsliste er, at hvis du elsker at løbe på halv-beats, ville alle disse sange også fungere i en 8ish minutters mile, så længe du løb i dobbelt tempo.

Funktionsspor:

1. "Vil jeg vide det?" af Arctic Monkeys (85 BPM)
2. “Gendan” af Chvrches (85 BPM)
3. “Startet fra bunden” af Drake (86 BPM)
4. "Vi kommer aldrig nogensinde tilbage" af Taylor Swift (88 BPM)
5. “V. 3005 ”af Childish Gambino (83 BPM)

Tilmeld dig gerne og brug en af ​​vores sammenfaldende Spotify -afspilningslister. Eller brug vores forslag til at finde på dine egne og hjælpe dig med at køre i intervalhastigheder. Uanset hvad du vælger, skal du sørge for at holde en øreprop ude, hvis du løber udenfor, så du ikke mister styr på dine omgivelser helt.

Flere måder at dyrke motion på

Ballet kropstræning
Top 10 funktionelle øvelser til en træning i hele kroppen
Hunger Games fitness udfordring: smidighed og fart