Er du en amning mor, på vej tilbage til arbejdet
verden? For at hjælpe med at gøre overgangen fra barsel til at vende tilbage til
arbejde glattere og lettere, Expressiva sygeplejetøj tilbyder følgende
tips til mødre, der vælger at pumpe modermælk.
Informer din arbejdsgiver
Tal med din vejleder om dine planer for pumpning på arbejdet. Hvis du ikke har dit eget kontor, skal du diskutere alternativer til, hvor du kan have privatliv.
Køb eller lej en brystpumpe
Inden du vender tilbage til arbejdet, skal du undersøge og leje eller købe en brystpumpe. En dobbeltpumpe fungerer mest effektivt og effektivt. Sørg for, at du er helt fortrolig med pumpen - bekymre dig om pumpen er for høj eller ikke pumper hurtigt nok kan føre til stress, hvilket resulterer i en reduceret mælketilførsel.
Spis frokost med din baby
Hvis du arbejder tæt på hjemmet eller i nærheden af dit barns dagplejer, skal du finde ud af, om du har tid nok til at tage derhen til at fodre ham eller hende personligt. Endnu bedre, find ud af om dit barn kan bringes på arbejde til fodring.
Stress ikke!
Stress og mangel på søvn kan i høj grad reducere din mælketilførsel. For at hjælpe med at afhjælpe problemet skal du prøve at forudse stressende dage, deadlines og situationer og planlægge derefter. Selvom du ikke helt kan kontrollere din nattesøvn med en baby, skal du tage en lur på katten, når det er muligt.
Klæd dig i overensstemmelse hermed
Vælg tøj, der er behageligt, og som gør pumpning let og bekvemt, og iført en amme -bh nedenunder. Undgå at bære lyse farver. Mørke farver er bedre til at skjule lækage pletter og ammepuder.
Vær forberedt
I tilfælde af en ulykke skal du opbevare et skiftetøj på kontoret.
Vær organiseret
Medbring en lille mulepose til alle dine forsyninger - brystpumpe, ammeunderlag, babyservietter til nem rengøring, flasker eller poser til opbevaring af mælk og tape til mærkning.
Flere tips til arbejdende mødre
- Hvordan man er en karriere mor
- Kan arbejdende mødre virkelig være glade?
- Afvejning af arbejde og familie
