Det er ingen hemmelighed, at kvinder nu opfordres til det træner regelmæssigt, mens de er gravide. At svede, når du forventer, er ikke altid let, men ny forskning leverede bare en stor motivation: Kvinder, der træner under graviditet måske få babyer med mere avancerede motoriske færdigheder.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i augustnummeret af tidsskriftet Medicin og videnskab inden for sport og motion, fandt ud af, at 1-måneders børn født af mødre, der lavede regelmæssig aerob træning under graviditeten, havde stærkere bevægelsesevner end babyer, hvis mødre ikke bevægede sig.
De målte hoveddrejning og lignende bevægelser som en del af testen, ifølge forsker Linda May, lektor ved East Carolina University, i Greenville, N.C. Hun har forklaret at spædbørn, der udvikler tidlige motoriske færdigheder, bliver mere aktive børn.
Forskere tilfældigt tildelte 71 raske gravide kvinder til to grupper: Dem, der havde overvåget aerob træning eller en kontrolgruppe. Kvinderne i den første gruppe dyrkede motion tre dage om ugen i cirka en time og kunne vælge mellem at lave aerobic eller bruge løbebånd, stationær cykel eller elliptisk. I mellemtiden kunne dem i kontrolgruppen kun lave træning med let intensitet samt stræk- og vejrtrækningsbevægelser. Da forskerne vurderede de 1 måneder gamle babyer, opdagede de, at spædbørnene til de motionerende mødre præsterede bedre, når en fysioterapeut testede deres motorik, selvom alle babyerne var i normal udvikling rækkevidde.
Forskerne kunne ikke præcisere den nøjagtige årsag til, hvorfor motion hjalp babyerne, men de tror det kan være, at motion udløser fosterets hjerneudvikling ved at øge blod- og iltgennemstrømningen til livmoder. Det kan også hjælpe vækst og udvikling, når vækstfaktorer frigives.
Et interessant fund er, at babypiger ser ud til at have større gavn af øvelsen end drenge gjorde. Typisk scorer baby -drenge højere på motoriske færdighedstest, men i denne undersøgelse viste drenge og piger lignende resultater, hvilket antydede, at piger kan have større fordel i livmoderen af prænatal dyrke motion.
Generelt sagt, gravid kvinde opfordres til at få i alt 150 minutters moderat træning om ugen. Moderat intensitet defineres som en træning, der er robust nok til at få pulsen op og blodet pumpe, men ikke så stærkt, at kvinder er åndenød og ikke kan føre en samtale. Træninger som rask gåture, svømning, ridning på en stationær cykel eller aerobic med lav effekt er alle gode muligheder.
Selvfølgelig er det ikke den eneste grund til at øge din babys motorik gå i gymnastiksalen, mens du er gravid. Utallige undersøgelser har fundet de mange fordele ved træning, mens du forventer, fra sundere vægtforøgelse til en lavere risiko for tidlig fødsel. Få sved!
