At få et lille barn til at spise frugt og grøntsager kan virke som en umulig opgave, især når det kommer til kræsne spisere. Et godt trick er at introducere nye fødevarer sammen med lækre, sjove, børnevenlig dips. På den måde er frugten eller grøntsagen et redskab til noget, der virkelig er lækkert, og at spise er lidt sjovere. (Selv voksne ved, at dypning er den bedste måde at spise.)
Den bedste del er, at dips er universelt lette at lave. Plus, det er ofte muligt at blande grøntsager og andre ikke-så-børnevenlige fødevarer (hej, kikærter!) ind i dem på lur. De børnevenlige dipopskrifter herunder er en blanding af salte og søde, og du finder sikkert et par stykker, som både du og dine børn vil elske.
Ranch yoghurt hummus dip
Ranch dressing er en fantastisk måde at få børn til at spise grøntsager. Ranchmusikeret hummus er også en god (og lidt højere protein) idé.
Thai peanut dip
Perfekt til gulerødder og agurker, dette peanut dip er smagfuld og super let at lave. Det er dog lidt tyndere end andre dips, så pas på med det potentielle rod.
Spinat-basilikum yoghurt dip
For de mest kræsne spisere, dette grøn dip kan være en strækning. Men hvis dit barn er lidt mere eventyrlystent og åbent for at prøve nye ting, er dette en god måde at introducere salte krydderurter.
Solskin gulerod dip
Gulerødder giver dette solskinsdykning dens farve og lidt søde smag, mens smør af solsikkefrø tilføjer rigdom og kikærter afrunder teksturen.
Cremet avocadodip
Guacamole er lidt for klumpet til de fleste børn, men dette blandede sig avocado dip er en god erstatning. Hvis gedeost er for syrlig for dine småbørn, kan du erstatte almindelig flødeost.
3-ingrediens jordnøddesmør dip
Snige i noget protein og calcium med dette jordnøddesmør og græsk yoghurtdip, som er perfekt sammen med frugt.
Ægte ost queso
Queso kan være en fantastisk måde at øge den sjove faktor på ting som kogt broccoli og blomkål.
Hvid bønnedip
Server dette enkelt hvid bønnedip med pitatrekanter eller pitachips.
Pizza hummus
Der er ingen ost i dette hummus med pizza, men der er tomat og oregano, der får den til at smage ret overbevisende.
Hjemmelavet ranch dressing
Der er ikke noget i vejen med at købe flaske Ranch dressing for let veggie dipping, men at lave din egen er ret enkel.
Vegansk hvid bønne queso
Ganske vist dette “Cheezy” vegansk dip smager ikke ligefrem queso. Alligevel vil det være en publikumsglæde. (Og spring gerne urt- og veggie -garnityren over.)
Ristet gulerod cashew dip
Steg gulerødderne, inden du blander dem i dette nutty dip gør dem endnu sødere, hvilket betyder, at den også smager godt på smør på æbler eller graham -kiks.
Brownie dej hummus
Hvilken bedre måde at gøre børn til hummus, end ved at få det til at smage brownie dej?
Flødeost æble dip
Det her syrlig dukkert passer godt sammen med æbler (duh), men fungerer også med pærer, bær eller bananer.
