Spiser en velafbalanceret morgenmad hjælper med at kontrollere sult og vægt, og det brænder din krop på at få dig igennem de travle dage. Spar ikke på dagens vigtigste måltid, fordi du mangler tid.
Ifølge Mayo Clinic bør en afbalanceret morgenmad indeholde frugt og grøntsager, fuldkorn, fedtfattigt mejeri og fedtfattigt protein. Disse hurtige og afbalancerede morgenmad ideer hjælper dig med at få dit stofskifte i gang.
Fuldkornsprodukter med frugt og mælk
Vælg en sund fuldkornsblanding, og top den med din yndlingsfrugt og fedtfattig mælk for en hurtig og afbalanceret morgenmad.
Havregryn, bær og nødder
En anden hurtig og sund mulighed er instant havregryn, frugt og nødder. Skær frugten natten før og opbevar den i en lufttæt beholder, eller brug frugt på dåse i vand.
Fuldkornet bagel, hårdkogt æg og frugt
Hårdkogte æg holder i næsten en uge, hvis de opbevares på køl i deres skaller. Tilsæt frugt og en fuldkornsbagel til en afbalanceret morgenmad, når du har travlt.
Flere opskrifter til morgenmad
På farten: 5 Morgenmad, der rejser godt
Morgenmadsideer, dine børn vil bede om
4 nemme økologiske morgenmadsideer
