Førskole snack pligt blev lige meget lettere med vores liste over sunde og lækre snacks der vil helt sikkert gøre dig til klassens morfavorit. Fra jordnøddesmøralternativer til bærbare (og rodfrie) snacks, som alle lærere sætter pris på, byd på disse børnegodkendte muligheder.
Mange førskoler i dag kræver, at forældrene skiftes til at bringe snacks til hele klasseværelset - og ikke bare snacks vil gøre det. Mange skoler har elever med fødevareallergi, hvilket kræver, at snacksne er jordnøddefri, og de rynker også på rynker ved sukkerholdige snacks. Desuden tillader nogle skoler ikke hjemmelavede varer og kræver, at snacksne er færdigpakkede. Der er også andre allergier at overveje, såsom mejeriallergi eller endda dem, der er glutenfri. Nævnte vi også, at lærerne sætter pris på det, hvis du medbringer snacks, der ikke er for rodede?
Nu hvor du ved hvad ikke at bringe, lad os tale om, hvad du kan bringe. Først skal du tale med dit barns lærer for at finde ud af detaljer og få en idé om, hvilken type snacks hun anmoder om. Tænk derefter over, hvad dit eget barn kan lide.
”Den mest proaktive tilgang til at hjælpe din førskolebørn med at forblive sund, energisk og ved godt humør hele dagen er måske at give ham eller hende rigelige, nærende snacks, ”siger Julieanna Hever, MS, RD, CPT og vært for et sundt talkshow Hvad ville Julieanna gøre? på Veria Living.
Børnevenlig trail mix
Trail mix er altid en god mulighed for førskolebørn, da den ofte er fuld af en række sunde og næringsfyldte varer. De fleste traditionelle trailblandinger har nødder, så Hever anbefaler, at du laver din egen ved at blande en kombination af fuldkornsprodukter, tørret frugt, solsikkekerner og tørrede kokosflager. Spørg din skole, men du bør også kunne inkludere soja nødder som et alternativ til jordnødder. Andre nemme mix-ins omfatter rosiner, tranebær og kringler. Du kan pakke trailblandingen i baggies i snackstørrelse eller små sække dekoreret med klistermærker.
Popcorn pakker
Børn elsker popcorn-og det er så let at forstærke smagen med lækre mix-ins. Denise Hernandez, en registreret og autoriseret diætist på The Houstonian Club i Houston, siger, at hendes yndlings popcornpakke består af komfur-top-popcorn blandet med tørrede tranebær og kanel. Andre skolevenlige mix-ins omfatter rosiner, tørrede æbler, mini marshmallows eller kringler. Let, peasy.
Frugt sjovt
Det Sun-Maid Raisin 6-pakninger er perfekte til små hænder. Forældre elsker det faktum, at rosiner er fulde af fibre, jern og antioxidanter, mens børn elsker den søde smag. Som en bonus er der ikke noget at hakke eller pakke-og det er rodfrit, hvilket betyder mindre for læreren at rydde op.
Andre lette frugtmuligheder omfatter klementiner, druer eller bananer.
Bagels og sandwich muligheder
Mini bagels med individuelle pakker med flødeost eller frugtsyltetøj er en god mulighed. Hever foreslår også at smøre solsikkefrøsmør og fuld frugtmarmelade på brød og bruge kikseskærere til at skære i sjove former. Du kan derefter pakke dem individuelt i poser.
Hernandez foreslår hummus på pitabrød som en sund sandwichmulighed. Du fylder simpelthen en fuldkornspita med 2 spiseskefulde hummus og agurk i skiver. Skær i kvarte og pak hver for sig.
Tørret kød
Oksekød er en fantastisk måde at få lidt protein i et barns kost, og det behøver ikke at blive nedkølet som det meste kød. Se efter nitritfrit oksekød i butikker som Trader Joe's eller Whole Foods.
Find ud af, hvordan du laver dit eget oksekød jerky her >>
Andre lette og sunde idéer til førskolens snack omfatter:
- fuldkorns mini muffins
- granola barer
- æblechips
- snorost
- yoghurtrør
- færdigpakkede gulerødder
- æblemos
Dette indlæg blev sponsoreret af Sun-Maid.
Flere snackideer til børn
Sports-specifikke snackideer til børn
Snacks til børn, der er praktiske og sunde
Snacks, der øger hjernekraften
