Tilbage til skolen betyder tilbage til brun pose frokoster. Start ikke året med træt gammelt jordnøddesmør og gelé eller almindelig gammel skinke og ost. Få dine børn begejstret for deres frokost med disse sjove nye ideer, de vil sluge.
Pita pocket pizza
Fyld halvdelen af en fuldkorns pitalomme med tomatsauce (eller små halverede druetomater), mozzarellakugler og forkogt kalkunpeperoni. Ingen grund til at varme - bare spis!
Hvis dine børn ikke er vilde med ideen om kold pizza (selvom hvilket barn ikke er?), Kan du fylde en pitabrød med sund kyllingsalat med stykker kogt kylling bryst (måske fra i aftes rotisseriemiddag?) blandet med en lille mængde almindelig græsk yoghurt og creme fraiche og hakket selleri, valnødder og druer halvdele.
Æble og schweizisk ost påført på focaccia
Skær et individuelt focaccia -brød på midten på langs. Fordel hver side med en schweizisk ostespredning, såsom latterko. Top med tynde skiver grønt æble, derefter lidt mere spredt for at lime halvdelene sammen.
Læg det på et spyd
For en super sund, men alligevel inspireret frokost, der helt sikkert ligger uden for madpakken (undskyld, jeg kunne ikke klare mig selv!), Prøv spyd.
Mulighederne er bogstaveligt talt ubegrænsede, når det kommer til spydfrokoster. Et par ideer:
-
Alternative lette ostterninger, tynde skiver prosciutto rullet op og aspargespidser. - Beklæd et frokostspyd med druetomater, kalamataoliven, tern af feta og skiver agurk. Pak en lille kop tzatziki sauce for virkelig at sætte denne spyd af.
- Fyld et spyd med frugt som vandmelon, jordbær, cantaloupe, druer og ananas - uanset hvilken frugt dine børn kan lide!
Hummus er yummus!
Hummus er et fedtfattigt, men alligevel proteinfyldt pålæg, der passer så godt til så mange lækre grøntsager. Fordel lidt almindelig hummus på en fuldkorns tortilla, top med lidt julede gulerødder, rød peberfrugt og jicama. Rul derefter op og skær i hjul.
Gå ikke glip af disse sjove bentokasser >>
Gør sjov med frokosten
Selvom dine børn ikke har eksotisk smag, kan du stadig tilbyde dem en kreativ frokost. Lav et enkelt måltid af jordnøddesmør på fuldkornsbrød sjovt og fjollet med et frugtansigt. Skær en drue i halve for øjnene, brug et jordbær til en næse og lav et smil med et stykke æble. Glem ikke at pakke denne fjollede sandwich i en sandwich Tupperware i stedet for en plastikpose for at bevare integriteten af "ansigtet" indtil frokosttid.
Mere om skolefrokoster
5 Kreative skolefrokoster
5 Sunde, brune taskefrokoster, børnene vil elske
? Oprettelse af fede skolefrokoster - Varmt, koldt, købt eller medbragt
