Start med det, du ved
Hvis du prøver at forny alt, hvad du spiser fra top til bund, ender du overvældet og brænder dig hurtigt ud. Selvom der kan være ting ved din nuværende kost, der ikke virker, er der sikkert nogle ting. Start med at sortere igennem, hvad du spiser nu, og vælg derefter de måltider, der er gode for dig, og inkluder dem i din madplan. Du skal muligvis reducere dine portionsstørrelser eller tilføje et par ekstra grøntsager, men det er stadig et godt springpunkt.
Opdel det og organiser
Den bedste måde at sikre, at din madplan ikke holder dig bare et par dage, er at finde en planlægning, der fungerer for dig. For eksempel, hvis du arbejder mandag til fredag og har fri i weekenden, skal du sammensætte din madplan lørdag og derefter lave en forberedelse før ugen om søndagen. Dette vil sikre, at du altid ved, hvad der kommer og kan have alt klar, når du har brug for det. Og på den måde har du ingen undskyldninger for at afvige fra planen.
Din e -mail -adresse vil ikke blive offentliggjort. Påkrævede felter er markeret *
