Går du glip af nogen af disse lækre, super-sunde fødevarer?
t Når du arbejder mod målet om kropsvægtstyring, er en ting, du ikke kan overse, at fremme et bedre helbred i processen. Heldigvis går sunde fødevarer og vægttabsvenlige fødevarer ofte hånd i hånd. Ved at sikre, at du får den ene, opfylder du automatisk kravene til den anden.
t Lad os hurtigt kaste et blik på seks sundhedsfremmende fødevarer, du gerne vil være sikker på, at du indtager regelmæssigt.
Grønkål
t 
Fotokredit: Flickr | Wordridden
t Grønkål er en af de sundeste grøntsager rundt omkring, og en som du helt sikkert vil fokusere på. Fyldt med antioxidanter hjælper grønkål med at bekæmpe skader på frie radikaler og sikrer, at du får en god dosis fiber, C -vitamin, K -vitamin og et væld af andre næringsstoffer. Prøv det i salater, stir-fries eller bagt i grønkålschips, yum!
Søde kartofler
t 
t Søde kartofler er en anden god mad, der skal spises regelmæssigt, især for aktive personer. De er en glimrende kilde til komplekse kulhydrater og hjælper med at stabilisere dit blodsukkerniveau.
t De kan moses, bages eller omdannes til søde kartoffelfries og tilberedes i ovnen, som det ses ovenfor. Med så mange måder at nyde denne grøntsag på, kan du finde en, du vil nyde.
Hvid fisk
t 
Fotokredit: Flickr | Naotakem
t Hvid fisk er en af de mest optimale former for protein, fordi den er en kilde til aminosyrer af meget høj kvalitet og er praktisk talt fedtfri.
t Dette gør det til et lavere kalorieindhold, der giver mulighed for hurtigt fedttab. Uanset om du foretrækker tilapia, torsk eller helleflynder, skal du sørge for at tage det ind.
t Du bør også overveje at tilføje fede fiskesorter, f.eks. laks eller makrel, så ofte, da de leverer de sunde fedtstoffer, som din krop har brug for for at tabe sig effektivt. De er dog højere i kalorier, så bare sørg for at tage højde for stigningen.
Bær
t 
Fotokredit: Flickr | Ninacoco
t Bær er også fyldt med antioxidanter og kostfibre, og hjælper med at holde dig tilfreds mellem dine måltider.
t Bær er en af de bedste frugter for alle, der ønsker at tabe sig, så bestemt en mad, der skal medtages i din rutine.
t Jordbær, blåbær og hindbær er alle glimrende valg og vil sætte liv i enhver ret, de serveres med, eller de kan spises som en let snack alene.
peberfrugter
t 
t Hvis du vil øge dit immunsystem, skal du ikke lede længere end paprika. Paprika er en god kilde til C -vitamin og vil også give nogle fibre samt holde dit blodsukker stabilt og samtidig forbedre dit immunsystem.
t De tilføjer også en god smag til enhver salat eller stege, eller sauter dem og server dem ved siden af. Paprika er en meget alsidig mad at indtage.
Mager bøf
t 
t Til sidst må du ikke overse magert bøf. Alt for mange mennesker undgår alt rødt kød, mens de er på en fedttab, og der er virkelig ingen grund til det. Mager bøf giver dig protein, B12 -vitamin, zink, jern og mange andre næringsstoffer, der er vigtige for en slankekur at indtage.
t Bare vær sikker på, at du ser din serveringsstørrelse og vælger et slankere stykke oksekød, og du kan nemt tilføje dette til din kost uden problemer. Yderligere fordele opnås ved valg af græsfodret magert snit vs. det typiske kornfodrede alternativ.
t Så der har du nogle af de bedste fødevarer, du bør spise, ikke kun for at øge dine chancer for vægttabssucces, men også for at øge dit helbred. Går du glip af nogen af disse?
