Lad det være Kim Kardashian at træffe et forældrevalg, der får internettet til at summe.
Kardashian har angiveligt ansat en personlig træner at få 2-årige Nordvest i form. Selvom nogle synes, at ideen om et lille barn, der arbejder med en træner, er noget, du kun ville finde blandt de billedbesatte stjerner i Hollywood, er det faktisk et virkelig smart forældrefunktion.
Kardashian har været ivrig fitness fan i lang tid, så hun kender sikkert vigtigheden af at være sikker i gymnastiksalen, og hvor let en skade kan ske uden at bruge korrekt form. Ved at få sin egen træner til at arbejde med sin datter, sænker Kardashian datterens risiko for skader på en sjov måde. En træner har specialiseret viden til at vælge øvelser og øvelser til det lille nord helt sikkert for hendes voksende krop - det er ikke sådan, at de får hende til at udføre døde løft og squat trykker!
Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, i 2011 (den seneste tilgængelige statistik),
12,7 millioner børn i USA mellem 2 og 19 år var overvægtige. Det betyder, at cirka 17 procent af børnene i Amerika ikke får nok sund bevægelse. Da fedme blandt børn i dette land er, hvad de er, er det en vidunderlig gave at lære dine børn fra en ung alder, hvordan man gør træning til en normal del af deres hverdag.Mere: Kim Kardashians datter bliver et 'modeikon'
Børn elsker at modellere deres forældres handlinger og se os for at få tegn på, hvordan de skal opføre sig. Hvis du laver en vane med at tage en eftermiddagsjog, vil snart dit lille barn snart forstå, at når han ser dig gå nedad med dine sneakers og hovedtelefoner, går du til et løb. Hvis du tager dem med i en joggingvogn, vil du ikke kun forbrænde endnu flere kalorier, men dine børn kan endda motivere dig til at gå hurtigere, da et grædende lille barn er en glimrende undskyldning for at tage det tilbage til hus.
Mere: Gør fitness sjovt for hele familien
Eller endnu bedre, følg Kardashians eksempel, og lad dine børn træne sammen med dig. Find en kort træningsvideo online, klik på play, og lad dem brænde den ekstra energi af ved at jogge på plads sammen med dig eller lave nogle springstik. Yoga er en anden let måde at træne med dine børn, der ikke påvirker deres vækst, men giver dem mulighed for at se, hvor sjovt det er at være i form.
Ved du, hvordan du efter at have afsluttet en virkelig hård træning føler, at du kan erobre verden? Du kan give den samme fantastiske følelse af empowerment til dine børn. At lære børn at inkorporere motion som en forventet del af deres normale rutine kan hjælpe deres selvværd. Vi husker alle de voldsomme følelser og usikkerhedsfølelser, der følger med puberteten, men undersøgelser tyder på motion kan hjælpe med at forbedre et barns udsyn og psykisk sundhed.
Mere: 9 Yoga udgør dine børn vil elske
Når noget fysisk bliver sjovt, er det ikke længere motion, som vi traditionelt tænker på det, og ikke en opgave at frygte, men noget at se frem til. Jo yngre vi kan lære dette til vores børn, jo større chance har de for et langt, sundt liv.
