Morgenmad er måske det vigtigste måltid på dagen, men en fuldgyldig morgenpålægning af æg, pandekager og bacon oversætter ikke altid til det moderne amerikanske liv. Så hvad skal en kvinde gøre? Det var det, vi ville finde ud af!
SheKnows undersøgte kvinder for at opdage deres morgenmadvaner og for at finde ud af, hvem der spiser hvad, og hvornår. Se hvordan dine morgenmadsvaner sammenligner sig:
Sukker og krydderi og alt dejligt ...
... det er hvad kaffe er lavet af! Da kvinder blev spurgt om, hvordan de kunne lide deres morgenkaffe, sagde 51 procent, at de foretrak deres kaffe med smag frem for sort, mens yderligere 14 procent sagde, at de foretrak deres kaffe med en doughnut. Da de blev spurgt om deres yndlingssødestoffer, angav en tredjedel af alle adspurgte, at vanilje er vejen at gå, og kun 16 procent vælger chokolade.
Der er ikke noget i vejen med at nyde lidt sødme i dit morgenmåltid, men prøv at holde fede, sukkerholdige tilsætningsstoffer til et minimum. Vælg i stedet helt naturlige, kaloriefattige sødestoffer og fedtfattige cremer.
Java på farten
Når de har travlt, indrømmer næsten en tredjedel af alle kvinder at regne deres morgenkaffe som deres morgenmad, mens en anden halvdel tager enten et stykke frugt eller en morgenmadsbar. Bare husk, du forbliver mæt længere, hvis du kombinerer dit koffeinspark med fast mad. Prøv at få fat i en lavmælk kaffe og et stykke frugt med udholdenhed, f.eks. En banan. Hvis du vil have en morgenmadsbar, skal du kigge efter muligheder, der er rige på fibre og sunde fedtstoffer.
Start dagen rigtigt
Gode nyheder! Mere end halvdelen af de adspurgte kvinder sagde, at de spiser morgenmad trofast, mens yderligere 25 procent sagde, at de drak deres morgenmåltid. Dette er bestemt et skridt i den rigtige retning, og det er endnu mere lovende, at 37 procent af respondenterne angiver, at de tager tid at tilberede mad, der er nærende og mættende.
Selvom du er en del af de 41 procent, der tager fat i det, der er let tilgængeligt, stiller du stadig op til en sund spisningssucces. At spise tidligt får dit stofskifte til at revne og hjælper med at forhindre overspisning senere på dagen.
Fix det og glem det
Koffein kan øge bevidstheden og hjælpe dig med at vågne, men det betyder ikke, at du er idiotsikker i glemsomheden! 37 procent af de adspurgte indrømmede at have mistet et par rejskrus undervejs, mens yderligere otte procent indrømmede at have mistet dem alle!
Den daglige grind eller en særlig godbid
Nogle gange er en lækker kaffedrik den bedste måde at berolige sanserne og få dig selv til at gå om morgenen, mens andre dage vil en simpel stege klare sig. Da kvinder blev spurgt om deres yndlingskaffe, sagde næsten halvdelen af alle adspurgte, at de foretrækker en drink lavet med kraftig fløde, kanel og muskatnød, mens endnu en fjerdedel kan lide deres kaffe blandet med is og chokoladepuddingblanding for en milkshake-stil og konsistens.
Men denne form for godbid er ikke normen. 35 procent af alle kvinder foretrækker "bare almindelig kaffe" til deres dagligdag, mens yderligere 22 procent tager det gratis. Ikke underligt, at kaffekanden er så eftertragtet på arbejdet!
Dårlige morgenmadsvaner, afdækket!
Alle har et par usunde spisevaner, de ved, de skal bremse, så gæt hvilke beskidte små "morgenmadssynder" SheKnows -læsere var villige til at indrømme? Hvad med dette:
- 37 procent indrømmer at tro på kaffe = morgenmad
- 29 procent indrømmer at have overspist om morgenen
- 22 procent vælger sukkerholdige muligheder frem for sund, solid mad
- 12 procent spiser under kørslen
Det er ikke alt! 35 procent af de kvinder, der indrømmede at have sprunget morgenmad, indrømmede også at have spist for meget til frokost, mens yderligere 29 procent enten ramte automaterne midt på formiddagen eller styrtede ned og brændte af træthed.
De resterende 36 procent sagde, at de holdt sig i gang med kaffe... lad os bare håbe, at det var kaffe fyldt med sundere cremer og sødestoffer, frem for usunde muligheder!
Mere om kaffe
Kaffe som krydderi
3 Baileys og kaffe opskrifter
Græskar krydderilatte