Kostvaner: Hvad er dine? - Hun ved

Hvis du kan målrette dine egne personlige vejspærringer, kan du finde måder at komme igennem dem. Hvad er du slankekure problemer steder?

Relateret historie. Rebel Wilson er et levende bevis på, at tykke mennesker får en dårligere behandling, uanset hvor berømte de er

Hvis du ved, hvad det er for dig, der er sværest ved at være på diæt, kan du forberede dig selv. Målret mod de ting, der har været i vejen for dig, og udvikl derefter strategier, du kan bruge på præcis de mest udfordrende tidspunkter.

Hvad er dine kostproblemer?

Tag denne quiz for at finde frem til dine egne særlige kostproblemer.

1. Når jeg snyder, kan jeg ikke komme tilbage til min kost.
2. Jeg føler mig berøvet, når alle andre spiser, hvad de vil.
3. Jeg bliver meget modløs, når jeg ikke taber hurtigt nok.
4. Jeg starter med en masse viljestyrke, men mister den hurtigt.
5. Jeg klarer ikke at spise ude godt, når jeg er på slankekur.
6. Når jeg taber mig, ender jeg altid med at få det tilbage.
7. Klokken 3 om eftermiddagen bliver jeg træt og sulten.
8. Jeg kan ikke lade være med at nippe, mens jeg laver aftensmad.
9. Jeg er ikke sikker på, hvornår jeg virkelig er sulten.
10. Jeg kan ikke finde en diæt, jeg virkelig kan lide.
11. Jeg får trang, jeg ikke kan modstå.
12. Jeg plejer at belønne mig selv med mad.
13. Jeg gør oprør mod reglerne for en diæt.
14. Jeg kan ikke lade være med at have slik, hvis de er i huset.
15. Jeg får så travlt, at jeg ikke kan følge med i alt, hvad slankekure kræver.
16. At spise i hemmelighed er en vane, der er for svær for mig at bryde.
17. Jeg bliver for træt til at tænke på at lave diætmåltider.
18. Jeg bliver håbløs under en diæt.
19. Jeg kan slankekure i løbet af ugen, men jeg blæser det altid i weekenderne.
20. Når jeg begynder at blive tyndere, ødelægger jeg altid kosten uden at vide hvorfor.
21. Jeg får ikke nok støtte, når jeg kost.
22. Jeg kan ikke holde ud at føle mig tom.
23. At tage på ferie er min slankekure.
24. Hvis jeg bliver forkølet eller influenza - eller endda bare hovedpine - går jeg fra kosten, og så kan jeg ikke komme tilbage.
25. Jeg ser ikke ud til at slanke mig selv.

Tænk over, hvilke af disse er dine egne personlige problemområder, og opret to strategier - to nye ting, du kan gøre for dig selv, så du kan komme igennem hver af disse vejspærringer. Det er ligegyldigt, om du har identificeret 2 eller 20 - dette tankevækkende præparat er det, der vil forvandle dig fra en diætfejl til en dietsucces.

---

Flere måder at gøre din kost til en succes

• Inden du starter dag et af din kost
• Debunking kost myter
• The Biggest Tabers fortæller om deres succes