Når temperaturen stiger, skal du sørge for at tage forholdsregler for at undgå varmeudmattelse og tilhørende varmt vejr sundhed problemer.
Sommeraktiviteter betyder ofte sjov i solen, men da temperaturerne stiger, er det vigtigt at husk at spille sikkert og forhindre varmerelaterede sygdomme, der kan være dødelige, hvis der ikke er passende forholdsregler taget. Varmeeksponering resulterer i dødsfald hvert år, så kender og følger grundlæggende sikkerhed tips kan hjælpe dig med at undgå farerne og nyde de varmere måneder.
Hedeslag
Se efter disse tegn på varmeudmattelse, og tag øjeblikkelige forholdsregler, hvis du eller nogen du er sammen med: trækker vejret er lav og hurtig, klam hud, svimmelhed, mundtørhed, overdreven svedtendens, tab af farve i huden eller en usædvanlig bleg hudfarve. Mennesker, der oplever varmeudmattelse, føler ofte kvalme, har hovedpine eller kan besvime. De kan kaste op eller klage over, at de er trætte.
Hvis disse symptomer er til stede, skal du straks komme ud af varmen. Personen med symptomerne skal straks gives masser af kølige væsker, og det vil hjælpe at tørre dem af med en kølig klud. Hvis du ikke ser en hurtig forbedring af deres tilstand, skal du straks ringe til 911.
Hedeslag
Stor varmeeksponering kan forårsage et varmeslag, og denne tilstand kræver altid øjeblikkelig lægehjælp. Tegn inkluderer svimmelhed, ekstremt høj kropstemperatur (over 103 grader) dunkende hovedpine, manglende svedtendens, hurtig stærk puls, kvalme og rød hud, der er varm og tør at røre ved.
Når disse tegn er til stede, skal du straks få personen ud af varmen og gå til det nærmeste hospital eller ringe 911 med det samme. Dette er en ekstremt alvorlig tilstand, der kan være dødelig, hvis den ikke behandles hurtigt.
Tips til forebyggelse
- Lad aldrig børn eller kæledyr være alene i et lukket køretøj. Temperaturerne indeni kan svæve langt over 100 grader i løbet af få minutter, og udsættelse for dette varmeniveau er en dræber.
- Drik masser af vand på varme dage. Symptomer på dehydrering kan ske hurtigt og gå ubemærket hen.
- Prøv at undgå drikkevarer med alkohol eller koffein - de forværrer varmens effekt på din krop og kan dehydrere dig hurtigere.
- Brug løst og lyst tøj på varme dage. Lysere farver hjælper med at reflektere sollys og holder dig køligere.
- Bliv i skyggen og gå ind i løbet af den varmeste del af dagen. Aircondition giver den sikreste flugt i perioder med ekstrem varme.
- Sænk farten! Anstrengende aktivitet under ekstrem varme er farlig. Hvis du har planlagt udendørs arbejde eller en træningssession, skal du gøre det i løbet af den sejeste del af dagen, som normalt er tidligt om morgenen.
De ældre, de helt unge og overvægtige har størst risiko for varmeudmattelse. I byområder kan problemet være mere ekstremt, da asfalt og beton opbevarer varme længere og frigiver det om natten. De atmosfæriske forhold kan fange forurenende stoffer fra trafik og industri, og blandingen af høj varme og usund luft kan være dødelig. Sundhedsrisici bliver større under disse forhold, især for personer med åndedrætsbesvær.
Flere tips til håndtering af varme
Symptomer på hedeslag eller solstrøg
Farer ved solskoldning
Rocky Mountain plettet feber
