Afstress og genoplad dine batterier med lidt forkælelse. Forkæl dig selv og nyd lidt "mig tid" er afgørende for dit mentale helbred og lykke.
Tag en spadag
En dag i spa behøver ikke at være dyr. Tjek dine lokale kurbade for tilbud. De fleste af dem har rabatter til nye besøgende og månedlige tilbud til alle. Måske har du ikke råd til at splurge på en hel dag med forkælelse, men det betyder ikke, at du slet ikke kan forkæle dig. Bed om en halvdags pakke, der kombinerer tre eller fire behandlinger. Selv bare en massage og en ansigtsbehandling er nok til at hjælpe dig med at slappe af og have det godt.
Slap af med meditation
Forkæl dig selv hver dag gennem meditation. Meditation hjælper dig med at slappe af, og det har også en række andre sundhedsmæssige fordele. Det kan reducere angst, depression og stress. Meditation hjælper også med at opbygge selvtillid, forbedrer koncentration og produktivitet og giver ro i sindet. Fysisk kan det sænke blodtrykket, forbedre cirkulationen, reducere muskelspændinger, helbrede hovedpine, harmonisere dit endokrine system og forbedre dit immunsystem.
Få en mini -makeover
Hvis du er lidt i en skår, skal du gå til din lokale salon (eller endda makeupbutikken i stormagasinet) og få en mini -makeover. Et nyt hårklipp eller en professionel makeup -applikation gør mere end at få dig til at se godt ud - det hjælper dig også til at føle dig godt tilpas. Vær opmærksom på makeup -applikationstricks og hårstylingsteknikker, så du let kan genskabe udseendet derhjemme.
Kom væk i weekenden
Hold en pause, og kom væk for en weekend med forkælelse. Book en eller to overnatninger på et hotel og drage fordel af dets tjenester. Bestil roomservice og massage på værelset. Lounge ved hotellets pool, slappe af i spabadet eller få en behandling i spaen. Forkæl lidt og forkæl dig selv. Selvom hotellet ligger i din egen by, vil det virke som en flugt, bare fordi du er i forskellige omgivelser.
Hold en pedicure fest
Hvis du ikke har råd til at gå til spaen eller gå ud af byen hver uge, skal du ikke bekymre dig. Du kan stadig forkæle dig selv ved blot at have et møde med dine veninder. Inviter en håndfuld af dine BFF'er til pigeaften. Nyd en aften med grin, god samtale og lidt forkælelse i form af pedicure eller ansigtsbehandlinger.
Køb dig en godbid
Forkæl dig selv med noget særligt hver uge. Det behøver ikke at være dyrt - en ny paperback, du har haft lyst til at læse, en buket blomster til dit bord, et nyt stykke tøj eller en lille ting til dit hjem vil gøre. Elsk dig selv nok til at forkæle dig selv med de ting, der får dig til at føle dig godt eller gøre dit liv lidt lettere.
hurtigt tip
Prøv noget nyt - madlavningstimer, kunstklasser eller sportsaktiviteter - for at forkæle dig selv. Nye aktiviteter stimulerer dit sind og din krop.
Mere om wellness og sundhed
5 fitnessprogrammer til vægttab
6 Stress-sprængende fødevarer at fylde op med
Nøglen til mental sundhed: Lær at spille
