Øjne kan være vinduerne til sjælen, men dit smil viser sig direkte til dit hjerte. Se disse tips til at hjælpe dig og din familie med at få et godt smil, som du ikke vil være bange for at vise frem.
Børst dine tænder.
Du vil blive overrasket over, hvor mange mennesker der springer dette trin over. Sørg for, at du og dine familiemedlemmer børster tænder mindst to gange om dagen - efter hvert måltid, hvis du kan. Børstning fjerner plak, som opbygges og forårsager forfald og tandkødssygdomme.
Vejledning til børstning: 3 vigtige trin >>
Brug fluor-supplerede produkter.
Fluor forhindrer forfald og stopper hulrum, så det er en vigtig ingrediens for et sundt smil. Brug en tandpasta tilsat fluor, og spørg din tandlæge, om det er nok for dig. Han kan tilføje et mundskyl eller dagligt supplement. Nogle byer tilføjer fluor til vandet, så find ud af, om dette sker, hvor du bor; det kan være alt hvad du og din familie har brug for.
Undgå tobak.
Tobaksprodukter lugter ikke kun dårligt og forårsager en lang række sundhedsproblemer, men de gør også rod i din mund. De gør dine tænder brune og forårsager tandkødssygdomme og henfald. Tobaksprodukter fører også til oral kræft, så hold dig væk fra dem for enhver pris.
Hvorfor tænde den cigaret stadig ikke er en god idé >>
Rengør tungen.
Spring ikke tungen over, når du børster tænder. Bakterier lever og vokser der, hvilket kan påvirke hele din mund. Børstning af tungen bør være det sidste trin, hver gang du børster tænder.
Undgå sukker.
Alle ved, at sukker er dårligt for dine tænder. Det lader bakterier vokse og producerer syrer, der forårsager forfald. Hvis du har en sød tand, er det ok at hengive sig nu og da - bare gør det med måde og sørg for at børste, når du har spist.
Se din tandlæge.
Sørg for, at du og din familie besøger en tandlæge hvert halve år, uanset hvad. Han vil foretage en grundig rengøring for at holde alt funklende og hvidt, og han vil foretage en undersøgelse for at få fat i små problemer, før de bliver til store problemer.
 |
Lav din næste aftale, når du forlader tandlægen. Du er mere tilbøjelig til at gå, hvis aftalen allerede er booket. |
Se en ortodontist.
En ortodontist kan gøre, hvad der er nødvendigt for at få tænderne lige og smileklare. Din tandlæge vil fortælle dig, om du eller dine børn skulle se en, men du kan kontakte en ortodontist på egen hånd, hvis du tror, du har et problem. Han foretager en indledende undersøgelse og kommer med en plan for at imødekomme dine behov.
Hvad er Invisalign? >>
Flere tips om tandpleje
Børst tænder: Gør tandbørstning sjovt!
Strækker dine dollars til familietandpleje
7 spørgsmål, du bør stille din tandlæge
