Mødre overalt ved, hvor let det er at blive overvældet med vores daglige opgaver. Det er udfordrende at passe på os selv, mens vi opfylder alle vores børns og vores partners behov.
Bidraget af Latham Thomas
Det kan føles kontraintuitivt at sætte dig selv først. Men at tage tid til dig hjælper med at genoplade dine batterier og gør dig i sidste ende gladere, mere tålmodig og jordforbundet som mor og partner.
Prøv disse tre enkle tips til at hjælpe dig med at holde kontakten med dig selv og blive den bedste mor, partner og magtfulde kvinde, du kan være.
Forkæl dig selv med glødetid
Tag et varmt bad, få en manicure, få en massage, spild på en ny pung eller forkæl dig med nogle af dine yndlingschokolader. Livet er beregnet til at blive nydt! At forkæle dig selv på disse små, men meningsfulde måder minder os på et kerneniveau om, at vi fortjener glæde - det er vores førstefødselsret. Det er forbløffende, hvordan nogle gange bare at spritte på en ny parfume og få en blowout kan ændre hele dit humør.
Få tid til at lære
Uanset om det er at tage en efteruddannelsestime på et lokalt universitet eller hente en ny bog fra biblioteket, er det så vigtigt at holde vores sind aktivt. At finde tid til at lære er udfordringen for mange. PopExpert, en online uddannelsesplatform, forbinder mennesker med tusindvis af lærere online. De gør dette gennem webcam -sessioner og tilbyder alt fra ukulele -lektioner til ernæringsstøtte til havearbejde. Jeg er en af de mange eksperter, der tilbyder værdifulde tjenester til mennesker som dig på webstedet. Jeg elsker at kunne nå så mange mennesker over hele landet. Uanset hvad du vælger at lære, er det vigtigt at udvide dit sind for en sund selvudvikling.
Elsker træning
Vi ved alle, at motion øger endorfiner. Det er let for mødre, og især nye mødre, at blive fanget i dagligdagen og glemme at bevæge sig lidt. Med så meget pres for at få din "pre-baby krop" tilbage, bliver træning ofte en opgave. Hvorfor ikke gøre noget, hvor du bevæger dig, men det er også sjovt? Det kan være en lang vandretur, rulleskøjteløb gennem parken eller en Zumba -klasse. Lyt til en god lydbog eller inspirerende musik, mens du sveder. Fokuser på at føle dig bedst.
Alt i alt er det ikke egoistisk at tage tid til at forbedre sig selv, dyrke motion og endda forkæle os selv. Disse ting holder os glade og energiske - lige hvad vi har brug for for at gøre vores bedste i alle aspekter af vores liv.
Fortæl os
Hvad holder dig jordet og blomstrer ind i dit bedste jeg?
Om forfatteren:
Latham Thomas, HHC, RYT, er en barsel livsstil maven og forfatter til Mama Glow: En hoftevejledning til din fantastiske rigelige graviditet. Latham er uddannet fra Columbia University og Institute for Integrative Nutrition og er grundlæggeren af Mama Glød -et holistisk livsstilsknudepunkt for kvinder til at udforske optimalt velvære. Hendes praksis giver støtte til præ/postnatale kvinder under deres rejse til moderskab tilbyder kulinariske og ernæringsmæssige tjenester, yoga og fødselscoaching.
Mere om egenomsorg
Hvorfor "mig tid" er afgørende for dit helbred
Egoistisk mor 101: Hvorfor skal alle mødre tilmelde sig
Måder for enlige mødre at finde noget "mig tid"
