10 skøre sundhedstip, der virker - SheKnows

Acne er ikke kun for teenagere, der kører i den hormonelle rutsjebane. Faktisk vurderer eksperter, at 50 procent af kvinderne i USA lider af acneudbrud. I stedet for at købe dyre recepter eller "mirakel" hudplejeprodukter, anbefaler Torkos at vende sig til tea tree olie. "Tea tree olie har naturlige antibakterielle og antiseptiske egenskaber, og undersøgelser har fundet det lige så effektivt som benzoylperoxid, men tolereres bedre," forklarer hun. "Kig efter et produkt, der indeholder 5 til 10 procent tea tree olie og brug det dagligt."

Det sidste, enhver kvinde ønsker, er dårlig ånde. Uanset om du kysser den særlige person eller i et forretningsmøde, kan dårlig ånde forårsage stress og sprænge dit selvværd. Børstning af tænder og regelmæssig tandrensning er nøglen til at standse halitose, men at tage et probiotikum kan også hjælpe med at give dårlig ånde børsten. "Probiotika, også kendt som venlige bakterier, hjælper med at reducere dannelsen af ​​dårlige bakterier, der forårsager dårlig ånde," siger Torkos. Kig efter et produkt, der indeholder probiotika Streptococcus salivarius K12, som forskning har fundet gavnlig.

Selvom sommeren er den bedste tid for insektbid, kan de ske når som helst på året. Det lette middel? Tea tree olie. Torkos foreslår at påføre lidt tea tree olie direkte på biddet, fordi det har antiseptiske egenskaber og kan hjælpe med at reducere kløe eller svie og fremme heling. Hun tilføjer: "Hvis du ikke har tea tree olie ved hånden, er en anden mulighed at lave en pasta med bagepulver og lidt vand, derefter påføre biddet og lade tørre."

Dårersår er vrede, smertefulde sår, der dannes i munden og tager cirka to uger at helbrede. Der er produkter på markedet til behandling af disse ubehagelige blisterlignende bump, men Torkos anbefaler lakrids, fordi den har beroligende og sårhelende egenskaber. Skyl ved at blande 200 milligram deglycyrrhiziniseret lakrids (DGL) i pulverform og en kop varmt vand, skyl derefter i to minutter og skyl ud. Gør dette dagligt. Dette vil holde din mund ren og forkorte helingstiden.

Forkølelsessår står højt på listen over de mest pinlige hudsygdomme for kvinder. Ud over at give dig lyst til at droppe ud af samfundet i et par uger, mens de heler, er disse blærede røde knopper også smertefulde. Tro det eller ej, det kan hjælpe at tage bipropolis. "Bipropolis har antiviral aktivitet, reducerer smerter og betændelse og fremmer hudheling," siger Torkos. "Kig efter et produkt, der giver 4 procent propolis, den mængde, der bruges i de kliniske undersøgelser."

En anden sundhedsperle fra bierne, boghvedehonning er et naturligt middel, der kan hjælpe med at lindre ondt i halsen og dæmpe hoste. Torkos siger, at boghvedehonning er dronningbien til almindelig honning. ”Den adskiller sig fra almindelig honning ved, at den indeholder flere antioxidanter og næringsstoffer, og den er også mere tyktflydende, så det klæber til siderne af din hals, som vil smøre og lindre halsen, ”siger hun forklarer. "En undersøgelse viste, at det var et mere effektivt hostehæmmende middel end dextromethorphan (DM), som er en almindelig ingrediens i hostesirup."

Diarré er en anden pinlig og stressende sygdom, der i væsentlig grad kan hindre dine daglige aktiviteter. Det er en god ting, at lettelse er så tæt som dit køkken. Ifølge Torkos indeholder bananer en type opløselige fibre kaldet pektin, der kan normalisere afføring, hvilket hjælper både diarré og forstoppelse. Derudover kan bananer hjælpe med at genopbygge din krop efter en kamp med fordøjelsesbesvær. Sundhedseksperten tilføjer: "Bananer giver en af ​​vores bedste kaliumkilder - 467 milligram hver - og diarré forårsager udtømning af vigtige elektrolytter, såsom kalium."

Hæmorider er en anden elendig tilstand, der nogle gange skyldes en fiberfattig kost, men de kan også skyldes graviditet, belastning under afføring, forstoppelse og fedme. Uanset årsagen har du brug for lindring, når de rammer. Troldhassel til undsætning! "Påfør en kompress med troldhassel på det berørte område," foreslår Torkos. "Troldhassel er en astringerende og kan reducere smerter og betændelse og lindre sart hud."

Finder du ofte dig selv til at kaste og vende og derefter stirre i loftet om natten? Søvnløshed kan suge livet lige ud af dig, samt sætte dig i fare for vægtforøgelse og andre sundhedsproblemer. Torkos anbefaler tillægget Suntheanine for at få en god nats søvn. Hun siger, "Suntheanine er en form for aminosyren L-theanin, som kan hjælpe med at fremme afslapning og forbedre søvnkvaliteten uden at forårsage døsighed eller afhængighed næste dag."

Hvis dine knæ lyder som popcorn, når du træner eller bare rejser dig fra sofaen, oplever du sandsynligvis også kroniske ledsmerter og smerter. Så mærkeligt som det lyder, prøv den naturlige æggeskallemembran (NEM). "Den indre membran fra æggeskaller indeholder forbindelser, der er vigtige for ledhelsen," siger Torkos. "Undersøgelser har fundet ud af, at kosttilskud, der indeholder NEM, hjælper med at forbedre fælles sundhed og fleksibilitet med mærkbare resultater på så lidt som 10 dage."