For mange forældre (oftere mødre) formidles frygten for at være overvægtig til et barn eller en teenager, uden at forælderen selv er klar over det. Denne besked kan resultere i, at den unge overdrevent bekymrer sig om sin egen vægt eller kropsbillede. Det kan også føre til hemmelig eller skabsspisning, hvilket kan resultere i, at et barn bliver overvægtigt eller udvikler en spiseforstyrrelse (eller begge dele). I dette uddrag fra Dr. Susan's Fit & Fun Family Action Plan: 301 ting, du kan gøre i dag, Dr. Susan Bartell forklarer, hvordan man opdrager et barn med et sundt selvbillede.
Tag følgende quiz for at se, om du måske kommunikerer for meget vægtangst til dit barn:
1. Vejer du dig selv mere end en gang om måneden foran dit barn eller din teenager?
2. Når familien spiser måltider sammen, har du en tendens til at vælge din mad frem for at nyde måltidet sammen med alle andre?
3. Har træning forrang for næsten alle andre aktiviteter i dit liv?
4. Taler du foran dit barn eller teenager om slankekure, ser på din vægt, taber dig eller hvor tyk du synes du er? (Du skal muligvis bede en anden om at give dig et objektivt svar på dette spørgsmål.)
5. Er du næsten altid utilfreds med den måde, du ser på i tøj, og udtrykker du dette åbent?
6. Lægger du din krop ned foran dit barn eller din teenager?
Hvis du svarede "ja" til et eller flere af ovenstående spørgsmål, kunne du give dit barn besked om, at du ikke er tilfreds med din krop, og at uanset hvor meget du prøver, så vil du aldrig vilje være. Dette giver dit barn et meget klart budskab: At være glad for sin krop er ikke engang værd at stræbe efter, fordi det er så svært (endda umuligt) at opnå en sund, sund krop.
Hvilken besked sender du?
Derudover lader din adfærd også dit barn vide, at du er så bange for at være overvægtig, at du vil gå til ekstremer som for meget motion, overvægt, undervisning og/eller besættelse for at beholde din vægt og frygt i kontrollere. For et overvægtigt barn kan det føles som en kraftig afvisning af sig selv. Det mentale soundtrack lyder sådan her: “Hvis min mor hader at være tyk og vil gøre alt for at undgå det, må hun virkelig hade mig. ” Dette kan være en hjerteskærende tanke for et barn eller en teenager.
Nu hvor du er opmærksom på den stærke forbindelse mellem din frygt og dit barns vægt og kropsbillede, kan du gøre det sådan ændre din adfærd - så hun har alle chancer for at blive sundere og reducere chancen for, at hun får en spisning sygdom.
