Afhængighed er den store equalizer. Det påvirker os alle ens, uanset berømmelse og formue. Afslutter rygning er ikke lettere, bare fordi din seneste film tjente millioner i billetkontoret. Faktisk kan nogle hævde, at det er sværere at stoppe, når du er i rampelyset. Så hvis disse berømte folk kan gøre det, kan du også. Sådan gør du.
Charlize Theron
Denne varme mor røg i behold. Hun havde en vane på tre gange om dagen. Det skal du arbejde med! Det er 60 cigaretter. Der er næppe nok minutter på en dag til at ryge så meget. Charlize er enig.
Hun fortalte Vogue tilbage i 2011, at hun ikke røg som normale mennesker - hun "røg for at dø."
Vi er sikre på, at enhver læge er enig i det. Theron kunne stoppe med at ryge ved at dyrke motion. Ja, ja, indsæt stønnen her. Men tænk over det. I de tidlige stadier af nikotinabstinens føler du dig ængstelig. Hvis du træner, lindrer du stress på en naturlig (og sund) måde. Derudover genereres nogle af de glade hormoner, som du genererer, når du ryger, også når du træner. En positiv konsekvens af at dyrke motion er, at du kan slå to nytårsforsætter ihjel med ét smæk: Stop med at ryge og kom i form. Når du føler dig ængstelig, mens du prøver at stoppe, kan du prøve en hurtig gåtur rundt om blokken, løbe et par trapper op på dit kontor eller lave et par sit-ups, indtil trangen til at ryge passerer.
Jennifer Aniston
Vi husker alle de dage, hvor Jennifer blev fotograferet med en røg. Når du tænker på det, har vi ikke set en af dem i et stykke tid. Denne kvinde har været mere hjemsøgt af graviditets rygter end sandsynligvis nogen anden celeb i historien, og hun fortalte GQ at hun en af de gange, hun forsøgte at stoppe, kan have udløst et nyt parti rygter. Hun indrømmede også at tage på i vægt. Så hvis du er en af de rygere, der er dødelig bange for at tage på i vægt, skal du se på Aniston. Har du set hendes seneste bikinibilleder?
Vægtøgning vil sandsynligvis være midlertidig, indtil dit stofskifte tilpasser sig, og hvis du bruger træning til at hjælpe dig med at stoppe med at ryge, kan du muligvis helt undgå den frygtede pund. En let og naturlig måde at øge dit stofskifte (udover træning) er at indarbejde grøn te i din kost. Når du vil lyse op, kan du prøve at brygge en kop grøn te i stedet.
Barack Obama
Hvis du bruger rygning som en følelsesmæssig krykke, er du ikke alene. Hvordan ved du, om du er følelsesmæssig ryger? Hver gang du rækker efter en cigaret, skal du notere en mental eller skriftlig note om, hvornår og hvorfor du gør det. Hvis det er rutinemæssigt i samme 15-minutters eller 20-minutters eller en times interval, kan det være direkte nikotinafhængighed. Men hvis du kun ryger et par cigaretter om dagen, når du måske frem til dem for at håndtere stress og drama i dit liv. Sådan opførsel er ikke mindre vanedannende, da vi hver især har daglige prøvelser og trængsler.
Hvis du er sådan en ryger, skal du tage inspiration til at vide det Barack Obama kunne stoppe med at ryge. Ikke for at minimere vores egen stress, men når du er præsident, går dine problemer fra at være "Mand, min teenager er en rigtig smerte i a **" til "Hvis jeg ikke gør det få det rigtigt, millioner af mennesker går i stykker, vores land vil gå konkurs, og det er en beslutning, som mine børnebørn kan mærke konsekvenserne af. ” Se punkt?
På et pressemøde i 2009 sagde Obama - der havde røget siden han var teenager - "jeg kæmper konstant med det."
Han stoppede i 2010. Så hvis han kan klare sin daglige stress uden en røg, kan du også.
Gisele Bundchen
Supermodel Gisele stoppede med at puffe tilbage i 2003. Også, fortalte hun Parade bladet i 2006, at hun straks tog 15 kilo på efter at have holdt op. Siden hun stoppede, har hun fået to børn og formår stadig at finde arbejde. Selvom det handler om børn, er det ikke interessant, at hvis vi fik at vide i morgen, at vi var gravide, ville 99 procent af os gøre det stop med at ryge? Så hvorfor kan vi ikke bare narre os selv til det samme tankegang, som vi ville vedtage, hvis vi var gravide? (Selvfølgelig ville denne strategi være meget vanskeligere for mænd.)
Men det er ikke derfor, vi vælger at profilere en supermodel. Hvis du mangler motivation til at stoppe (og hvis det ikke er nok at beskytte dit helbred, skal du ikke have det dårligt - du er i godt selskab), så tænk over dit udseende. For kvinder kan forfængelighed vinde dagen, og det er OK! Det er ligegyldigt, hvorfor du vælger at stoppe.
Med hensyn til rygning og for tidlig ældning af huden siger Dr. Lowell Dale fra Mayo Clinic, ”Nikotinen i cigaretter forårsager indsnævring af blodkarrene i dine yderste lag hud. Dette forringer blodgennemstrømningen til din hud. Med mindre blodgennemstrømning får din hud ikke så meget ilt og vigtige næringsstoffer, såsom vitamin A. Mange af de mere end 4.000 kemikalier i tobaksrøg skader også kollagen og elastin, som er fibre, der giver din hud dens styrke og elasticitet. Som et resultat begynder huden at hænge og rynke for tidligt på grund af rygning. ”
Og nu for en lille komisk lettelse. Hvis du prøver at stoppe med at ryge, får du brug for det!
