Det ser ud til, at alle taler om naturlige helbredelsesløsninger i disse dage, herunder urte remedier at nogle siger, at de enten kan erstatte lægemidler helt eller tjene som kosttilskud for at understøtte de fordele, de leverer. Hvis du ikke er helt fortrolig med urter og deres evner og starter forfra, skal jeg advare dig: Dette er et omfattende område, er der meget at lære om, og det er ikke let at opsummere naturlægemidler på få afsnit.
Men lad os prøve. Først og fremmest, hvad er egentlig urtemedicin - og er de legitime?
"Naturlægemidler bruges almindeligvis i asiatiske og andre lande verden over," siger Angie Yin, en akupunktør og orientalsk læge i Bellevue, Washington. ”Klinisk set bruger vi urter til at behandle en lang række lidelser, såsom infektioner i øvre luftveje, sæsonbetonet allergi, søvnløshed, større depression, angst, gastrointestinale lidelser, postpartum syndrom, fertilitetsproblemer, overgangsalder og postmenopausale syndromer og meget mere."
Hvad gør en plantelæge præcist?
Hvis du lider af en lidelse og vil prøve en naturlig tilgang, siger Yin, at en typisk konsultationssession på en klinik ville resultere i en diagnose baseret på de holistiske begreber i fire store diagnosemetoder og omfattende analyse af syndromet indsamlet fra patient. De omfatter:
1. Inspektion af vitalitet, herunder hudfarve og naturlige hudtoner, ansigtsudtryk, fysik, tale, bevidsthed og en samlet tungeundersøgelse. "Hvert vitaltegn betyder betydeligt i processen med differentialdiagnose, da hver enkelt har sin egen manifestation baseret på teorierne om traditionel kinesisk medicinpraksis," siger Yin. “For eksempel indikerer rød tunge krop med tyk gul belægning overskydende fugtig varme i kroppen, [så] ville vi overveje at bruge urter, der fjerner varme og dræner fugt; hvorimod lilla prikker på tungen indikerer blodstasis. Urter, der hjælper med at fremme blodcirkulationen, vil blive brugt i dette særlige tilfælde. ”
2. Auskultation af patientens stemme, åndedrætsrytme, hostekvalitet, hyppighed af suk, hikke, rapninger og nys. "Hoste med en svag stemme indikerer for eksempel mangelsyndrom," siger Yin. “Urter brugt til denne tilstand vil være baseret på toniske formler. Ud over det er smag af patientens sekretioner og udskillelser også en faktor, der skal overvejes. Forskellige dufte og lugte udsendt af patienten indikerer specifikt syndrom og potentiel sygdom. For eksempel er lugt i munden normalt forbundet med overskydende mavevarme. Vi vælger krydderurter, der fjerner mellembrænderens varme til at bruge her. ”
3. Patientforespørgsel. "[Vi] forespørger om deres medicinske historie om aktuelle forhold og detaljer om chefklager," siger Yin. "Forespørgsler inkluderer også deres livsstil, typiske diæter, menstruationscyklusser, kvaliteter med afføring og vandladning samt den ledsagende fornemmelse og så videre."
4. Test af en patients puls. "Denne metode er for at afslutte vores indtag og yderligere støtte medicinsk information, vi har indsamlet i de tre tidligere metoder," siger Yin.
Mere: 13 fantastiske have urter, der fordobles som sundhed kosttilskud
Urter er mest effektive og potente, når de opbevares i deres oprindelige form som rå og uforarbejdede. Men der er mange forskellige muligheder, når man skal vælge, hvordan man tager urtemedicin, og alle har deres egne fordele, siger Vanessa Nixon Klein, traditionel naturopat- og wellnesskonsulent hos Herbs of Grace Healing Arts, der har erfaring med urtemedicin.
"For de nye inden for urter er kapsler ofte mere velkendte og praktiske," siger Nixon Klein. “Te kan være velsmagende og give et afslappende ritual at følge med medicinen. Tinkturer eller ekstrakter er lettere end te for nogle mennesker, men smager måske ikke så behageligt. Massageolier er bestemt også en god metode til topisk anvendelse. ”
Så hvilken slags urter taler vi om?
Som du kan forestille dig, er urtenlisten foreskrevet af en specialist varieret. Men visse almindelige naturlægemidler, der kan forbedre dit helbred, har tendens til ofte at dukke op i enhver diskussion om naturlægemidler.
"Tilføjelse af angelica -rødder, dang shen, røde dadler og ulvbær i det [varme] drikkevand kan faktisk gøre din hud lysere, øge energi og syn," siger Yin. ”Jeg kalder dem essentielle for kvinders wellness- og skønhedshemmeligheder. De kan forhindre hovedpine fra langvarig undersøgelse og læsning (perfekt til studerende, der forbereder [til] eksamener). Disse fire urter er også gode at tage i løbet af menstruationscyklussen, da de alle er blodtonika, der kan lette kramper og fremme blodcirkulationen. Mynteblade er et godt valg for dem [der] lider af allergisk rhinitis, kronisk nasal overbelastning og ondt i halsen. De er meget kraftfulde i forhold til at åbne dine overbelastede passager. Sidst men ikke mindst bruges honningovertrukne lakridsrødder ofte som mægler til at harmonisere og koordinere med resten af urterne i de fleste toniske formler. ”
Nixon Klein siger, at nogle af de mest almindelige urter, hun bruger sammen med klienter, omfatter kulinariske urter som f.eks hvidløg og ingefær, samt vilde, lokalt høstede urter som plantain, mælkebøtte og stikkende brændenælde.
“Jeg blander ofte hvidløg, ingefær, løg, peberrod og peber i en kombination kendt som Fire Cider eller Master Tonic, der er ekstremt effektiv til at forebygge forkølelse og stød samt reducere intensiteten og varigheden af symptomer, ”Nixon Klein siger. “Ingefær er fantastisk til at lindre mavebesvær. Mælkebøtte er en vidunderlig urt til at hjælpe med en forårsrens eller detox og er nærende for leveren. Plantain har intense tegnefordele og kan trække skiver og infektioner ud af hudskader. Brændenælde bruges ofte omkring denne tid af året til lindring af allergi og høfeber. Dette er blot nogle få af deres mange anvendelsesmuligheder. ”
Mere:Jeg fik diagnosen Parkinson som 36 -årig
Hvordan kommer jeg om bord?
Det kan synes let at lagre urter i din lokale varehandel og oprette dine egne midler derhjemme - men begge eksperter er enige om, at det er vigtigt at undersøge først og overveje at besøge en professionel, så du får størst udbytte af disse behandlinger.
"Praksis med urtemedicin er meget alsidig, og formlerne er skræddersyede og skræddersyet til enkeltpersoner, ikke til alle i den brede offentlighed," siger Yin. ”Desuden skal du ikke tage den samme formel i det uendelige. Med andre ord skal du have krydderurter i formlen ændret, når dine symptomer ændres, efterhånden som sygdommen skrider frem. Der er mange faktorer involveret i at bestemme, hvilke urter der skal ordineres. Det er uklogt at foretage [dine] egne indkøb på plantelægemidler uden at rådføre sig med en professionel. ”
