Selvom den nøjagtige årsag til psoriasis er stadig et spørgsmål om debat i den medicinske verden, en teori, der støttes af en stadigt stigende mængde forskning, er, at betændelse i kroppen kan føre til denne kroniske hudsygdom.
Betændelse er en normal del af kroppens helingsproces; for eksempel, når du skærer dig selv, bliver området omkring såret betændt i kort tid. Blodkar omkring skaden udvides for at levere mere blod til området, og hvide blodlegemer stiger for at fremskynde genoprettelsesprocessen. Men hos en person med psoriasis bliver de hvide blodlegemer overaktive og producerer overskydende mængder kemikalier, der udløser betændelse i huden og andre organer.
En effekt er en unormalt hurtig multiplikation af hovedcellerne i hudens ydre lag. I en sund hud tager disse celler cirka en måned at gennemgå en cyklus med opdeling, modning, bevægelse til hudens overflade og fældning for at gøre plads til yngre celler. Men i hud ramt af psoriasis tager cyklen kun et par dage, hvilket resulterer i rød, fortykket hud med sølvfarvede celler af celler, der er modnet for hurtigt.
"Psoriasis er en betændelsestilstand, så alt hvad du kan gøre for at reducere denne betændelse vil reducere psoriasisblusser," siger hudlæge Amy Spizuoco til SheKnows. "Mennesker med psoriasis er også i fare for psoriasisartritis og hjertesygdomme, når denne betændelse bevæger sig forbi huden til leddene og kredsløbssystemet, så alt hvad du kan gøre for at reducere betændelse, hjælper med at holde din psoriasis under kontrol og gavne din helhed sundhed."
For at hjælpe med at reducere betændelse anbefaler Spizuoco at drikke masser af vand, få masser af hvile, træner regelmæssigt, tager skridt til at minimere stress hjemme og på arbejde og spiser sundt, afbalanceret kost.
For at bekæmpe betændelse, Harvard Medical School anbefaler at spise masser af tomater, olivenolie, grønne bladgrøntsager som grønkål, spinat og collard, nødder som mandler og valnødder, fed fisk som laks, makrel, tun og sardiner og frugter som jordbær, blåbær, kirsebær og appelsiner.
Personer med psoriasis bør også undgå masser af fødevarer med inflammatoriske egenskaber: raffinerede kulhydrater som hvidt brød og bagværk, stegte fødevarer, sodavand og andre kunstigt sødede drikkevarer, rødt kød, forarbejdet kød, margarine, forkortning og svinefedt. Usunde forarbejdede fødevarer er også mere tilbøjelige til at føre til vægtøgning, hvilket i sig selv er en anden risikofaktor for betændelse.
For hudplejeprodukter, der hjælper med at reducere betændelse, anbefaler Spizuoco at lede efter produkter, der er tæt på hudens naturlige pH -niveau (ca. 4,5). Så gå til lidt sure behandlinger med ingredienser som urinstof og mælkesyre, og opbevar salvebaserede fugtighedscreme og blødgørende midler.
Fordi psoriasis er en inflammatorisk tilstand, kan undgåelse af visse udløsere også hjælpe med at undgå blændinger. Hudlæge Fayne Frey anbefaler at tage alle nødvendige forholdsregler, før huden udsættes for solen for at undgå solskoldning (undgå eksponering ved middagstid, iført beskyttende tøj og altid iført SPF) og iført insektafvisende middel for at undgå bid.
"Psoriasis kan forekomme i ethvert hudområde, der er blevet betændt eller skadet," siger Frey til SheKnows. Dette er kendt som en Koebner svar, og det sker hos cirka 1 ud af 4 personer, der har psoriasis. Andre ting, der kan forårsage en Koebner -reaktion, er forbrændinger, snit, stød, gnides hud og tilstande som blæseudslæt, eksem, infektion, fnat, vorter og dermatitis, allergiske reaktioner og hud irritationer.
At få en tatovering eller vaccination, have akupunktur og endda barbere kan udløse et Koebner -svar hos nogle mennesker.
Behandl dine Koebner -plaketter på samme måde som du behandler dine almindelige psoriasisplakker - men tag skridt til at reducere betændelse i din hud kan medvirke til at reducere sandsynligheden for, at et Koebner -svar sker i første omgang.
Psoriasisbehandlinger, som omfatter topiske behandlinger som kortikosteroider, D -vitaminanaloger og topiske retinoider, lysterapi og oral og injiceret medicin, er designet til at reducere inflammation i huden. Sørg for at følge den behandlingsplan, der anbefales af din primære sundhedsudbyder, og gør så meget som muligt derhjemme for at reducere betændelse i din krop. Din hud vil takke dig for det.
Dette er et sponsoreret indlæg.
