5 veganske kostråd til det nye år - SheKnows

Selvom a vegansk kost er i sagens natur sund-baseret på plantebaserede fødevarer, fuldkorn og ikke-animalske proteiner-kan du stadig føle behov for at træffe nytårs diætforsæt for at forbedre din vegansk kost. Uanset om du vil tilføje variation til dit daglige veganske måltider, spis flere salater, eller lær hvordan du laver sundere veganer desserter, her er et par nemme at følge veganske kostråd og veganske opskrifter.
Selvom en vegansk kost i sagens natur er sund-baseret på plantebaserede fødevarer, fuldkorn og ikke-dyr proteiner - du kan stadig føle behov for at lave nytårs diætopløsninger for at forbedre din veganer kost. Uanset om du vil tilføje variation til dine daglige veganske måltider, spise flere salater eller lære at gøre sundere veganske desserter, her er et par nemme at følge veganske kostråd og veganske opskrifter.

Relateret historie. Martha Stewart har lige delt en cremet broccoli -karry, du skal gentage i efteråret

5 veganske kostråd til et sundere nytår

1. Prøv nye veganske opskrifter

Kom ud af din daglige kostvaner ved at forpligte dig til mindst et nyt vegansk måltid om dagen. Dette vil ikke kun forbedre dit næringsindtag (afhængig af de samme snes opskrifter hver uge kan føre til mangler), det vil også genoplive din kærlighed til at spise vegansk.

t
• Ny veganer morgenmad opskrifter

t

• Skal prøve veganske opskrifter til frokost

t

• Lækker veganske middagsopskrifter

2. Spis flere salater

Nok er en vegansk kost overvejende plantebaseret, hvis du ønsker at tabe dig eller har brug for et boost i dit antioxidantindtag, er salater vejen frem. Bare sørg for at gå let på dressinger, så du ikke bliver sund vegansk salat i en vegansk kostkatastrofe.

t
• De bedste veganske salatopskrifter

3. Tag et kig på nye kødalternativer

Chomping tofu hver dag er en uundgåeligt kedelig måde at indtage tilstrækkeligt protein på. Prøv andre veganske proteinkilder for at tilføje variation til dine daglige måltider.

t
• Skal-spise seitan opskrifter

t

• Velsmagende tempeh opskrifter

t

• Lækre retter med vegansk ost

4. Find sunde veganske opskrifter

Veganske opskrifter kan være dyrefri, men det betyder ikke, at de også er sunde og kostvenlige. Trim kalorier og fedt fra dine daglige måltider ved at lave sunde veganske opskrifter.

t
• Nærende og lækre veganske opskrifter

5. Lav dessert

Veganske desserter, der er købt i butikken, er et praktisk greb, men intet slår hjemmelavede veganske desserter. At prøve nye veganske godbidder kan faktisk hjælpe dig med at trimme din talje, fordi dine smagsløg ikke keder sig og opfordrer dig til at overspise dine sædvanlige desserter, der forsøger at blive tilfredse.

t
• Lækkert veganske dessertopskrifter

God vegansk mad i det nye år!