OK, så måske bliver du ikke præsenteret i en episode af Hoarders snart, men dine bunker med ting dræber dig langsomt eller i det mindste får dig til at føle dig væsentligt værre, end du burde.
EN stress undersøgelse foretaget på vegne af Huffington Post afsløret hjem organisation som en af de mest almindelige stressudløsere. 84 procent af de adspurgte bekymrer, at deres hjem ikke er rent eller organiseret nok, og 87 procent af de adspurgte kvinder oplever angst for at vedligeholde deres hjem.
Den primære årsag til hjemmelateret angst? Uorden. Hvad værre er, de adspurgte, der er stressede over deres hjem, er generelt også mere stressede.
Hvorfor rod fører til stress
Rod er en katalysator, der konstant kræver din opmærksomhed. Det nedsætter produktiviteten og opgaveydelsen og øger dit niveau af cortisol, stresshormonet. Det skaber også en tsunami af personlige problemer, herunder:
- Mental rod - yvores sind bliver overvældet, og dine sanser går i overkørsel for at behandle dine omgivelser.
- Kronisk rastløshed - med et uroligt hjem kommer urolige følelser. Dit sind kortslutter konstant, fordi du har lyst til, at dit arbejde aldrig bliver "færdigt".
- Distraktion - iI stedet for at fokusere på den aktuelle opgave, vil du måske finde dig selv tynget af skyldfølelse over, at dit hjem ikke ser ud, som det skulle ”.
- Spildtid - wnår dit hjem ikke er i orden, stiger dit frustrationsniveau, når du ikke kan finde enkle dagligdagsartikler, der er afgørende for dit velbefindende.
Hvorfor vi lader dette ske er millionspørgsmålet. For mange af os er det en gradvis opbygning, vi ikke lægger mærke til, før vi rammer vores bristepunkt, og som det viser sig at skilles med genstande, som vi føler os forbundet med, gør ondt. Bogstaveligt talt.
En undersøgelse foretaget af Yale University fandt, at de to områder af din hjerne, der er forbundet med smerte, er dem, der aktiveres, når du smider genstande ud, som du føler en forbindelse til. Det er ligegyldigt om det er en økonomisk forbindelse eller en følelsesmæssig - smerte er smerte.
Aflukning 101
I de sidste 10 år har jeg boet i en lejlighed på størrelse med et skab. Efter mit forhold sluttede sidste år, startede jeg en større udrensningssession, der varede i seks måneder og resulterede i, at jeg blev af med næsten 40 poser med ting! Efter jeg var færdig så det ud som om jeg blev stjålet - og det føltes fantastisk!
Her er et par enkle retningslinjer for at komme i gang. Spørg dig selv med hvert element, du beslutter dig for at slippe af med:
- Gør denne vare mig dårlig? Hvis varen er knyttet til en negativ hukommelse eller ser på den, får dig til at føle skyld, skal du slippe af med den.
- Hvornår var sidste gang jeg brugte det? Eller har du i nogle tilfælde nogensinde brugt det?
- Hvilket formål tjener det egentlig? Hvis varen bare giver dig en anden ting at rengøre eller vedligeholde, og du ikke får glæde af den, er det tid til at smide den.
Hvis du begynder at bekymre dig, smider du noget ud, som du senere vil fortryde, ikke. Behold kun de ting, du ikke tøver med - alt, hvad du plager over eller forsøger at retfærdiggøre, er ikke beregnet til at være i dit hjem.
Seriøst, prøv det! Smid kun ét emne ud. Den indledende smerte vil blive til begejstring, især når den synker i, at du ikke længere skal støve den, føle dig skyldig i den eller snuble over den bare for at leve dit liv.
Fortæl os
Hvordan tæmmer du rodet i dit hjem? Del i kommentarerne herunder!
Mere om organisation
Bliv klar hurtigt! Organisatoriske tips til at fremskynde din rutine
Opret en beroligende arbejdsstation
5 Organisatoriske værktøjer, du ikke har prøvet
