Tjek din mobiltelefon
Tro det eller ej, din mobiltelefon er fyldt med en opbygning af bakterier, der kan overføres til din hud og forårsage udbrud. Tør telefonen (samt headsets og øretelefoner) regelmæssigt med alkohol. Alkoholservietter passer fint ind i en mobiltelefonetui eller taske.
Få en ansigtsbehandling
Overvej regelmæssig professionel hudrensning, såsom mikrohjul og mikrodermabrasion med ekstraktioner. Hvis det ikke er en mulighed, så prøv en lermaske, siger holistisk ernæringsekspert Julie Gabriel. Tilføj kamille til masken og påfør dagligt for mærkbart klarere hud.
Spis sundt
Dr.Cynthia Bailey, en bestyrelsescertificeret hudlæge, der praktiserer i det nordlige Californien, tilbyder specifikke kostanbefalinger for at forhindre acne:
- undgå at spise og drikke en masse kulhydratholdige fødevarer (hvidt brød, junkfood, sukkerholdige sodavand og juice);
- forbruge mejeriprodukter (yoghurt, mælk) i moderate mængder og minimere fede mejeriprodukter som is og ost;
- vælge fødevarer med et højt indhold af omega-3 fedtsyrer (laks, valnødder); og,
- spise masser af frisk frugt og grønt til antioxidanter, mineraler, vitaminer og fibre, som alle ser ud til at hjælpe acne.
Hatten af!
Alle hatte, baseballhætter og pandebånd bør vaskes mindst en gang om måneden for at forhindre spredning af bakterier. Igen, hold dig til duftfrit vaskemiddel. (Og du må ikke bære andres hatte eller dele din med dem.)
Slap af
Stress påvirker kroppen negativt på så mange måder. For meget stress kan afspejles i din teint. At berolige dig selv inde vil fremme en roligere hud på ydersiden.
DIY hudpleje
Hjemmelavet citron & sukker eksfoliator
Lær, hvordan du laver din egen blide eksfoliator med denne vejledning.
Flere hudplejetips
- Sådan sparer du penge på hudplejeprodukter
- 21 Skønhedsgenveje
- Hudpleje gør og må ikke
