En rapport i Pediatrics, det officielle tidsskrift for American Academy of Pediatrics, viser, at når det kommer til børn og koffein, hvor meget koffein børn spiser, har ikke ændret sig meget i løbet af den undersøgte 10-årige periode-men kilden til koffein har.
Fotokredit: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Find ud af alt, hvad du har brug for at vide om dit barn og koffein, og hvor meget af denne jitterfremkaldende ingrediens er OK for børn at nippe til.
Koffein trend rapport
American Academy of Pediatrics udgav en rapport i februar 2014 -udgaven af Pædiatri afslører, at cirka 73 procent af børn og unge guslede koffein på en gennemsnitlig dag. Den gode nyhed er, at børn i dag drikker mindre sodavand og falder fra 62 procent til 38 procent. Og flere forældre styrer 2--11-årige uden koffein. Men til mange forældres forfærd forblev den gennemsnitlige mængde koffein, børn drak, generelt. Ikke overraskende er skiftet i stimulansens kilde - kaffe og energidrikke.
Sikker koffeinindhold til børn
Psykiater Dr. Prakash Masand, formand for Global medicinsk uddannelse rapporterer, at høje doser - 250 milligram koffein eller mere om dagen - kan svare til rastløshed, nervøsitet, rødme, øget puls, perioder med uudtømmelighed, søvnforstyrrelser, arytmier og spænding i voksne. Men fordi koffein ikke er et næringsstof, der er nødvendigt for at holde børnene sunde, har USA faktisk ikke retningslinjer for koffein til børn. Men hvis du tillader din kiddo at forbruge koffein, kan du sove let, velvidende at legenden om, at koffein kan hæmme væksten hos børn, faktisk er en myte, ifølge KidsHealth.org.
Almindelige og skjulte kilder til koffein
De fleste børn og unge ved nok, at sodavand, kaffe og energidrikke indeholder koffein. Men nogle medicin, slik og endda mad får et boost med den naturligt afledte energikilde. Denne stigende tendens til at tilføre koffein til forbrugsvarer har FDA i høj alarmberedskab, hvilket udløser en efterforskning i 2013 omhandler sikkerhedsproblemerne med koffeinforbrug og adgang børn kan have til disse produkter.
Den største udfordring, forklarer Dr. Masand, er, at de fleste mennesker, inklusive børn, ikke ved, hvor meget koffein er for meget. Det skyldes mest, at ikke hver sodavand, energidrik eller kop Joe giver den samme mængde hoppet juice. Caffeineinformer.com afslører koffeinniveauerne pr. portion i nogle af dine kiddos foretrukne pick-me-ups.
- 12 ounce A&W flødesoda-29 milligram
- 12 ounce Barqs rodøl-23 milligram
- 24 ounce Baskin Robbins cappuccino blast-234 milligram
- 8 ounce chokolademælk-5 milligram
- 8 ounce brygget koffeinfri kaffe-6 milligram
- 12-ounce Diet Coke-45 milligram
- 12 ounce Dr Pepper-41 milligram
- 12 ounce Lipton Brisk grøn te-6 milligram
- 8 ounce Lipton Tea-55 milligram
- 12 ounce (lille) McDonald’s kaffe-109 milligram
- 16 ounce Monster energidrik-60 milligram
- 12 ounce Mountain Dew-54 milligram
- 12 ounce Pepsi-38 milligram
- 16 ounce Rockstar energidrik-160 milligram
- 16 ounce Slurpee, kirsebærsmag-50 milligram
- 16-ounce Snapple te-42 milligram
- 8 ounce Starbucks kaffe-180 milligram
- 12 ounce Starbucks caffè latte-75 milligram
- 12 ounce sunkist orange sodavand-41 milligram
- 8 ounce Tazo chai-47 milligram
Er koffeinuddannelse nøglen, eller bør fødevare- og drikkevareindustrien tage ansvar? For nu skal du ikke forvente, at dine børns adgang til den forfriskende ingrediens ændres. Hvad du dog kan gøre, er at uddanne dig selv om alt, hvad du har brug for at vide om dit barn og koffeinindtag, og dele med din unge om, hvor meget koffein han eller hun faktisk indtager - det er meget mere praktisk end politi hver nippe til.
Mere om børn og koffein
Cappuccinoer til børn: Den nye trend for minifoodies
Beroligende mad til hyperaktive børn
Junior søvnløshed: Søvnberøvede børn
