Konstante krav, endeløse to do -lister, ikke nok timer om dagen. Uanset hvor gamle dine børn eller deres aldersgrupper er, er der altid mere at gøre. Ikke underligt, at mødre er en notorisk træt masse! I stedet for at slå gennemkørslen til en eftermiddagskaffe for at få dig igennem, hvad med at genoplade med en lur på 20 minutter?
Umuligt, siger du? Udfordrende, måske og hver dag, sandsynligvis ikke, men at finde tyve minutter om eftermiddagen til bare at lukke øjnene kan have en bemærkelsesværdig foryngende effekt på resten af din dag.
Søvnens kraft
Børnehave har det rigtigt. Eftermiddag (efter frokost) luretid er en god måde at genoplade batterierne på og gøre negativ energi til positiv energi. Sagen er, at vi som voksne ikke har brug for halvanden times lur for at opnå dette. Vi har brug for cirka tyve minutter. Virkelig.
Mangel på søvn - mangel på hvile - er et spørgsmål om øget bevidsthed. Der er ikke kun snesevis af bøger skrevet om babyer og små børns søvncyklus (og hvordan man får dem til at sove bedre), der er stigende forskning i ungdoms søvnbehov og risikoen for søvnmangel hos voksne - herunder farlig kørsel og mindre kompetent beslutningstagning. At finde en tid til at tage en lur om eftermiddagen kan hjælpe med at gøre dig til en mere sikker forælder.
Kig efter luremuligheder
Nye mødre bliver ofte bedt om at "sove, når babyen sover", og det kan holde til hele barndommen. når du slår din lille til ro, luk også øjnene. En gang imellem, da min datter var yngre, lod jeg hende lure i min seng, og jeg lå også ved siden af hende for at snooze lidt. Min lur varede aldrig så længe - jeg ville vågne op, før hun gjorde det og stadig udføre et par huslige gøremål, før hun var oppe - men de føltes godt. Jeg plejede at tænke på disse lur som lidt dekadent og indrømmede sjældent rutinen for andre, men de gjorde en sådan forskel, især i virkelig travle tider på året.
Hvis du har ældre børn, har du andre muligheder. At ankomme til skolens afhentningslinje tidligt er måske en god måde at snige sig en lur - eller mens du venter på din søn eller datter for at afslutte en musiklektion om eftermiddagen (du kan afstå fra at chatte med de andre forældre en gang imellem mens). Jeg har set manges forældre nikke i en græsplæne ved sportsspil om eftermiddagen. Hvis du har ældre børn, der kan hjælpe med at passe yngre børn, mens du sover, desto bedre.
Sikkerhed først
Herhjemme, hvis en lur er hårdt nødvendig, har jeg lejlighedsvis tændt PBS for et af mine børn at se, mens jeg har sovet ved siden af dem. Selvom denne situation er mindre end ideel, sørger jeg for, at miljøet ellers er sikkert eller så sikkert som muligt, og jeg slår en alarm, så jeg ikke sover for længe.
Nogle gange, selvom det er nødvendigt, kan en lur ikke ske, fordi børnenes umiddelbare sikkerhed kommer først. Selvom jeg meget foretrækker korte lure og stærkt anbefaler dem, er der i disse tilfælde stadig gennemkørsel.
Læs mere om at tage tid for dig:
- Energi til mødre: Sådan lagerføres forældrenes energiautomater
- Mandag mor udfordring: Skær dig selv lidt slap
- Mandag mor udfordring: Tag en selvportret
