OhioHealth og Columbus Zoo og akvarium er gået sammen om at skabe HOOFit Walking Program. Programmet er omdrejningspunktet for et nyt femårigt partnerskab mellem de to organisationer.
HOOFit
For nylig fandt den første HOOFit -gåtur sted i zoologisk have, da vandrere trådte på vejen til en ny, sundere livsstil. Arrangementet blev fremhævet af et pressemøde med Dave Blom, præsident og administrerende direktør, OhioHealth; Laura McCoy, vicepræsident for marketingkommunikation, OhioHealth; Jack Hanna, konservator og direktør, Columbus Zoo; og Dale Schmidt, CEO, Columbus Zoo.
Derudover slog tre OhioHealth -læger sammen med dyrepedagoger i zoo for at lede vandrerne på den første HOOFit -tur. Lægerne omfattede:
- Dr. Laurie Hommema, Riverside Family Practice Center
- Dr. Randy Hinkle, OhioHealth Primary Care i Westerville
- Dr. Lakshmi Seshadri, OhioHealth Primary Care i Dublin
Kommende gåture
Dette var ikke en engangsbegivenhed-der vil være forskellige vandreture i de kommende måneder. Den næste HOOFit -gåtur er planlagt til 21. juni fra 9:30 til 10:30 med en sportsmedicinsk læge. Fremtidige gåture finder sted den 19. juli, august. 16 og sept. 27.
Besøg OhioHealth websted, og derefter HOOFit over til deres Facebook -side til RSVP. Hver deltager vil modtage en gratis armbånds skridttæller ved ankomsten.
Livsstilsændringer, et trin ad gangen
Ingen af os kommer til at blive vores idealvægt eller være perfekt fysisk i form af en nat, men det handler om at tage det første skridt. Fedme er i epidemiske proportioner i vores land - for både voksne og børn. Det første skridt mod fysisk kondition er at komme i gang. Prøv at dyrke motion mindst fire dage om ugen, selvom du bare går rundt i blokken med din familie eller leger med dine børn i baghaven.
Tilpas fysisk aktivitet i din dag
Mange mennesker siger, at de ikke har tid til træning. Du kan dog finde en række måder at indarbejde fysisk aktivitet i din daglige rutine. I stedet for at tage elevatoren på arbejdet, skal du tage trapperne. I stedet for at parkere det nærmeste sted i købmanden, skal du parkere yderst på grunden. I stedet for at hente mad gennem din frokosttid eller bestille ind ved dit skrivebord, skal du pakke din frokost, tage en tur og spise den udendørs. Gør det også til en regel i din husstand at aldrig køre til steder, der er inden for gå- eller cykelafstand. Med en lille indsats og omtanke kan du passe fysisk aktivitet ind i dit liv og være på vej til fitness.
Flere fitness tips
20 hurtige fitness tips fra eksperterne
Træningstips for at komme i form til bikinisæsonen
Sommer fitness tips til at slå varmen
