De røde, skællende, flagnende pletter er ubehagelige og pinlige.
Men der er gode nyheder. Du kan tage kontrol over dine symptomer ved at fodre din krop rigtigt. Ifølge medicinske eksperter kan indarbejdelse af disse syv fødevarer i din kost gå langt for at beholde din psoriasis under kontrol og fri for opblussen.
Laks
Omega-3 fedtsyrer er gode til beroligende psoriasis, som findes i fisk som laks og makrel. Hvis du ikke er vild med at spise fisk, kan du prøve andre kilder til Omega-3 som hørfrøolie og fiskeolietilskud.
For at få de allerhøjeste omega-3 pr. Bid, spise fiskeæg. Fiskeæg som lakserogn, kulmule og klumpesucker har flere omega-3 fedtsyrer end selv de fedeste fisk.
Frisk frugt og grønt
Det er aldrig en dårlig idé at fodre din krop frisk frugt og grønt, men hvis du kæmper mod psoriasis, kan det have ekstra fordele at spise rå fødevarer. Ifølge forskning, høje niveauer af toksiner i din krop kan udløse psoriasis-opblussen. At spise frugt og grønt tager det roligt på din lever, og vitaminer - som C -vitamin - findes i rå frugt og grøntsager understøtter leverfunktionen til hurtigere at befri din krop for toksiner og forebygge opblussen. En undersøgelse,
ifølge Forebyggelse, fandt simpelthen at spise tre portioner gulerødder om ugen reducere risikoen for psoriasis med 40 procent.Gurkemeje
Undersøgelser har fundet at det gamle krydderi har reelle fordele for autoimmune sygdomme som psoriasis. Udover at tilføje gurkemeje til din kost, er der aktuelle cremer til psoriasisramte, der bruger curcumin, som findes i gurkemeje, som også kan være gavnligt.
Søde kartofler
Psoriasis er ofte forbundet med skjulte fødevareallergier. Søde kartofler er blandt a kort liste over fødevarer der er mindst tilbøjelige til at udløse en fødevareallergi. Søde kartofler er også fyldt med C-vitamin og beta-caroten, to vigtige antioxidanter, der også hjælper med at bekæmpe psoriasis-opblussen.
Boghvede
Fødevareallergi, især allergi over for gluten, kan udløse psoriasis-opblussen. Boghvede er glutenfri, kaloriefattig og a god erstatning for hvede i alle mulige opskrifter.
Honning
Honning er regelmæssigt udråbt for sin sundhed og antibiotiske virkning på huden og har vist sig at hjælpe med at bekæmpe psoriasis. En undersøgelse fra De Forenede Arabiske Emirater viste, at omkring 60 procent af de ramte var i stand til det forbedre deres psoriasis med en blanding af olivenolie, bivoks og honning påført huden.
Grøn te
An dyreforsøg fra Medical College of Georgia viser, at grøn te kan have potentiale til at behandle alle slags inflammatoriske hudsygdomme, herunder psoriasis og endda skæl.
Oplysning: Dette indlæg er en del af et sponsoreret annoncesamarbejde.
Mere om psoriasis
Jeg troede ikke på, at jeg havde psoriasis, før min familie også fik det
Sådan bruges gurkemeje til at lette opblussen af psoriasis
Hvis psoriasis har lært mig en ting, er det at være venlig mod min krop
