At gå til en konference kan teste din evne til at forblive rolig. Der er muligheder for overskydende at overvælde dig overalt, hvor du ser. Bare at åbne tidsplanen kan sende nogle mennesker med det samme til et panikanfald. Men skrid væk fra angsten. Jeg har fem forslag til at berolige dit sind og hjælpe dit hjerte.
Det vigtigste valg for mig er at vide, at jeg ikke kan alt. Jeg ved, at jeg vil springe ting over, som andre mennesker føler er afgørende, fordi jeg først skal vælge mig selv. Jeg savner måske "det bedste" foredrag eller aften, men i slutningen vil jeg have det godt med mine valg, der matchede mine mål. Mine vigtigste mål er at spise godt og dyrke motion hver dag for at holde den vægt, jeg tabte for mange år siden.
1. Planlæg din dag, så den matcher dine mål
Jeg planlægger min dag på forhånd på en konference. Jeg kan enten ændre det tidspunkt, hvor jeg vil indstille min alarm, eller vælge at ankomme til arrangementet senere end andre. Hvis jeg er villig til at savne søvn, kan jeg være på de tidligste sessioner. På den sidste konference, jeg gik til, var der en tidsændring, og jeg var ikke villig til at savne søvn, så jeg savnede åbningsplenummet.
På en anden konference i Mall of America valgte jeg at gå glip af afsluttende session. I løbet af den tid vendte jeg tilbage til mit hotel, så jeg kunne lægge min bærbare computer væk, skifte tøj og gå tilbage for at møde bussen til den afsluttende fest. Jeg savnede en stor højttaler, men jeg havde også behagelige sko til festen, vidste, at mine ejendele var sikre, havde en fantastisk tur gennem parken i nærheden og så en fantastisk solnedgang.
2. Planlæg mad
At spise godt kan være udfordrende på en konference eller virkelig hvor som helst. Når jeg spiser på et hotel, træder jeg ofte væk fra buffeten. Efter at have betalt for hele morgenbuffeten kan det virke som et krav at spise en ting fra hver sektion eller alt, hvad der er. Jeg ser på menuen og tænker over, hvad jeg ville spise, hvis jeg var hjemme. Hvad er et godt, enkelt valg for mig? Hvad vil holde mig i gang hele dagen? Jeg ved, at hvis jeg springer morgenmaden over og skynder mig til konferencen, vil jeg føle mig sulten og ikke være opmærksom. Jeg vil træffe valg, som jeg vil fortryde, som at spise en slikbar eller noget, jeg kan finde. Jeg tager ofte en banan eller et æble fra morgenmaden med mig, så jeg har en morgenmad, der er sund. Ofte er der muffins og småkager som snacks, og hvis jeg ikke har et godt valg i tasken, vil jeg spise, hvad der er. Jeg anbefaler at holde små poser nødder eller en æske rosiner i tasken. Jeg har næsten altid en protein Luna bar med mig, så jeg kan vælge en snack, der er god for mig.
3. At træne er en forpligtelse over for dig selv. Skriv det i dit skema!
Mange mennesker har en liste over deres aftaler. Vi skriver ned, når vi skal til øjenlæge eller tandlæge, vores møde med vores vejleder og forældrekonferencer. Sessioner med en personlig træner, der koster penge, kommer ofte i ugekalenderen. Jeg har fundet ud af, at der under en konference er fokus på talerne, møder og arrangementer.
Jeg sørger for at planlægge den tid, jeg skal træne. Jeg vågner ofte og hula-hoop i tyve minutter, mens jeg lytter til en mæglingsoplevelse om taknemmelighed fra Deepak Chopra og Oprah Winfrey. Hvis jeg kan have sneakers på, kan jeg vælge at gå tyve minutter til en konference, så jeg tilbringer tid udendørs og får blodet til at pumpe. Jeg vælger ofte at bo på et hotel nær en konference i stedet for på hovedhotellet, så det er mere sandsynligt, at jeg har en grund til at gå udendørs og gå. De fleste hoteller har store og ofte tomme fitnesscentre, hvor du kan finde træningsudstyr i topkvalitet. Tag beslutningen om at træne. Når jeg træner og vælger, hvilke sessioner jeg skal gå forsigtigt til på en konference, har jeg det bedre, og jeg får mere ud af min dag.
4. Lav forbindelser på forhånd
Til en ny rejsekonference lavede jeg mange aftaler på forhånd. Konferencen bød på mange aktiviteter og ture inden konferencen. Jeg tænkte på, hvilke der matchede mit websted og ville lave de bedste videoer. Jeg var i stand til at kontakte Beth Blair, forfatteren til den kommende bog Den uofficielle guide til Mall of America og interview hende før og efter turen. Det gjorde min video bedre, og jeg fik en ny ven.
Som en del af konferencen var der speednetværk. Jeg kontaktede på forhånd alle virksomheder og mennesker. Da jeg kunne, fik jeg personlige forbindelser, så da vi mødtes i vores tildelte otte minutter, var det så frugtbart som muligt.
5. Hav det sjovt
Der har været tidspunkter, hvor jeg gik til en konference og følte mig udmattet, overvældet og frustreret. Jeg vidste, at jeg spiste de forkerte ting, tog de forkerte valg og fik ikke meget ud af det. Nu vælger jeg omhyggeligt, hvilke begivenheder jeg skal gå til, og tænker over mine mål. Jeg har til hensigt at passe på mig selv før, under og efter oplevelsen.
Jeg går til aftenarrangementer, men ikke dem alle. Jeg drikker ofte mousserende vand til festerne i stedet for den gratis alkohol. I slutningen af dagen er jeg tørstig, og billige glas vin løser det ikke. Jeg har det bedre, hvis jeg rehydrere, og jeg kan altid købe mig en god drink senere, som jeg vil nyde mere, og som ikke vil skade mit hoved om morgenen.
Der er tidspunkter, hvor en tidlig nat eller en massage i hotellets spa er de bedste måder at afslutte dagen på. Da jeg boede på Hotel Maya i Long Beach, Jeg tilbragte en nat på en af de syv ildsteder med mit s’mores kit og nød at være udendørs ved vandet og ved mit eget lejrbål!
Min konference var bogstaveligt talt en kort gåtur over broen til kongrescentret, og hver gang jeg vendte tilbage til mit hotel, følte jeg, at jeg var en verden væk. At vælge omhyggeligt kan gøre hele forskellen!
Hyatt Regency Bloomington var vært for Lisa nær TBEX -konferencen på Mall of America, og Hotel Maya Long Beach var vært for hende til SCUBA Show.
