Ja, du har brug for det solcreme… Periode.
Mere end 3,5 millioner mennesker er diagnosticeret med hudkræft hvert år, ifølge American Cancer Society. En af hovedårsagerne til denne farlige og dødelige sygdom? Manglen på ordentlig hudbeskyttelse i form af solcreme.
Du skulle tro, at et så vigtigt redskab for vores huds sundhed ville blive bifaldt, men det er desværre ikke tilfældet... og såkaldte "eksperter" og andre sprøjter nogle ligefremme løgne om solcreme. Nok er nok. Lad os kalde myterne og få den virkelige sandhed om betydningen af solcreme.
Myte 1: Solcreme forårsager kræft
Bare stop med denne.
Modstandere af solcreme citerer en undersøgelse der sporede brug af solcreme og soleksponering hos 1.500 mennesker over to år. Resultaterne viste imidlertid, at dem, der havde solcreme, var mere tilbøjelige til at udvikle melanom, men undersøgelsen udelad, at solcreme -brugerne - i det hele taget - brugte meget mere tid i solen end dem, der ikke gjorde det tag det på. De brugte heller ikke solcreme med en høj nok SPF - i gennemsnit havde de en SPF på 6, men
Centers for Disease Control anbefaler brug af solcreme med en SPF på 15 som et minimum.Myte 2: Jo højere SPF, jo bedre beskyttelse
Så det ser ud til at bære solcreme med en enorm SPF - som 100 - ville beskytte huden mere, ikke? Forkert.
"SPF 45 beskytter dig mod cirka 98 procent af solens stråler," siger Dr. David E. Bank, hudlæge og grundlægger af Center for Dermatologi, Kosmetik og Laserkirurgi i Mount Kisco, New York. "Ingen solcreme kan beskytte dig 100 procent, så at bruge mere på SPF 100 gør ikke meget mere for dig end SPF 45."
Ideelt set bør du bære en bredspektret UVA- og UVB -beskyttelse solcreme med en SPF på 30, ifølge Dr. Bank.
Myte 3: Al solcreme er skabt ens
"Lotion er altid det bedste valg til solcreme, da spray og roll-ons ikke fordeler sig jævnt på huden," siger Dr. Purvisha Patel, ejer og hudlæge hos Avanceret dermatologi og hud Cancer Associates i Memphis, Tennessee. "Sprøjter kan være farlige for børn, fordi de let kan indånde skadelige aerosoler."
Undgå kemikalier af solcreme-type, som oxybenzone og PABA, da nogle mennesker kan udvikle hudallergi over for disse ingredienser, ifølge Dr. Patel. Søg i stedet efter solcremer, der indeholder titandioxid eller zinkoxid.
Myte 4: Solcremen i din makeup er nok
Den lille mængde beskyttelse, der er inkluderet i dit pulver eller foundation, er ikke nær nok til at holde din beskyttet hele dagen, ifølge Dr. Bank.
"Hovedmålet med makeup er ikke at beskytte dig mod solen. En daglig fugtighedscreme med tilsat solcreme er en bedre mulighed. Eller lag en let, oliefri ansigts solcreme under makeup for den bedste beskyttelse, ”siger han.
Myte 5: Du behøver kun at påføre solcreme en gang, og du skal ikke genere, hvis det er grumset
Solcreme-selv vandtæt solcreme-skal genanvendes hver anden time for at være effektiv, ifølge Dr. Patel. De farlige solstråler kan også bryde gennem skyerne på en overskyet dag, så glem ikke at bære den.
"Det føles måske ikke det samme som en lys og solrig sommerdag, men smør altid solcreme på enhver udsat hud, når du forlader huset," siger Dr. Patel.
Myte 6: Mørk hud behøver ikke solcreme
Mørk hud har brug for solcreme, uanset hvad.
"Al hud har potentiale til at brænde og har samme potentiale for at accelerere ældning eller øge chancen for hudkræft," tilføjer Dr. Patel. "Selvom dem med mere melanin er mindre tilbøjelige til at brænde, er ingen immun over for de skadelige virkninger af solen."
Myte 7: Solcreme fører til mangel på D -vitamin
D -vitaminmangel er forbundet med alvorlige sygdomme, herunder rakitis og knogleskørhed. For at bekæmpe dette anbefaler læger mindst 20 minutters sollys for at syntetisere næringsstoffet. Solcreme blokerer dog de vigtige stråler, der hjælper kroppen med at gøre dette, men der er mange andre måder at sammensætte D -vitaminet blokeret af solcreme. En af de nemmeste måder? Gennem en kost fyldt med D-vitaminberigede fødevarer, herunder mælk, fisk og æg.
Mere om hudens sundhed
Hvorfor er det aldrig for sent at helbrede solskadet hud
Hvad du bør vide om modermærker og melanom
Melanomoverlevende forsømmer solens sikkerhed
