I en funk? I stedet for at gå til din yndlings fastfood joint for at bestille #2 med en Diet Coke - sodavand er ikke godt for dig! -eller binge-se en populær vloggers hele YouTube-kanal natten over, stop et øjeblik og træk vejret.
At undlade at leve fuldstændig i øjeblikket er et problem, og det fører til en stor mangel på motivering for så mange mennesker. Vi bruger flere dage på at nusse med vores telefonapps, før vi indser, at vi ikke har gjort noget for at drive vores egen historie frem.
Det er, når vi lever i det øjeblik, at vi holder op med at se op og frem. Disse tre ting hjælper dig med at holde pause for at se fremad på de rigtige tidspunkter og af de rigtige grunde.
1. Red din seng
At springe i en rodet seng er lettere end at klatre ind i en, du brugte 5 minutter på at lave perfekt. Læg arbejdet om morgenen og høst fordelene ved belønningen, når du kravler mellem de kølige lagner om natten. Nu er du klar til at tage på dagen.
2. Spis et måltid selv - og inviter ikke din telefon
At sidde alene uden dit Facebook -feed som spisepartner får dig til at gøre, hvad folk for 15 år siden gjorde - foregrib deres næste trin. Giv dig selv tid til at blive sjælsulten, mens du spiser, i stedet for at fylde tiden med tankeløs rulning. Tag godt imod kløften mellem dig og de tanker, der kan opstå for dig, hvis du havde plads til at bestemme, hvad du ville vil have at gøre næste.
3. Send dig selv et brev
Postsystemet er fantastisk. Skriv et brev til dit umotiverede jeg. Noter en skovliste. Send dig selv $ 20. At få mail er fantastisk, og at sende det vil give dig noget at se frem til og en påmindelse om, at nogen bekymrer sig.
