Selvom der ikke er nogen garantier i den reproduktive verden, giver det kun mening at gøre hvad du kan for at vippe roulettehjulet til din fordel. Med disse tips til at hjælpe dig i gang på den rigtige vej - og lidt held og lykke - går du væk med den ultimative præmie: en sund baby.
At gøre klar til at få en baby betyder mere end at stoppe præventionen. Der er meget mere du skal tænke på - som disse 10 ting!
Se din læge
Det er en god idé at mødes med din læge, inden du starter forsøger at blive gravide. På den måde kan alle sundhedsproblemer, der kan påvirke din graviditet, behandles, før du bliver gravid.
>> Forbereder din krop til graviditet
Genetisk testning?
Du vil gerne finde ud af, om du er en god kandidat til gentest. Visse former for fosterskader og alvorlige - endda dødelige - sygdomme er af genetisk oprindelse, og det er muligt, at du og din partner kan være bærere af visse typer arvelige sygdomme.
>> Op- og nedture ved prænatal testning
Mediciner sikkert
Sørg for, at medicin, du allerede tager, er sikker til brug under graviditeten. Din omsorgsperson vil måske bøvle med din dosering eller skifte til et andet lægemiddel, der er mere sikkert for den udviklende baby.
>> Almindelige lægemidler, der skal undgås under graviditet
Tag en pap -test
Det ideelle tidspunkt at planlægge en pap -test er, før du begynder at prøve at blive gravid. På den måde, hvis noget unormalt viser sig, vil du og din læge kunne håndtere problemet forud for, snarere end under din graviditet.
>> 5 Sundhedsundersøgelser kvinder bør have hvert år
Håndter alle farer på arbejdspladsen direkte
Hvis dit job kræver mange tunge løft eller udsættelse for farlige kemikalier, kan du tale med din arbejdsgiver om at ændre dine arbejdsordninger, før du begynder at blive gravid.
>> Er dit job for farligt til graviditet?
Sørg for, at dine vaccinationer er opdaterede
Mens de fleste voksne kvinder i Nordamerika er immune over for både røde hunde (tyske mæslinger) og skoldkopper, det er en god idé at dobbelttjekke, at du er immun over for begge sygdomme, før du begynder at prøve forestille sig. Begge dele kan være farlige for den udviklende baby, hvis de får kontrakt under graviditeten.
>> Har du brug for en Rubella -vaccination før blive gravid
Få en sund vægt
Undersøgelser har vist, at kvinder, der er betydeligt over- eller undervægtige, har en øget risiko for infertilitet og det overvægtige kvinder har en øget risiko for at kræve kejsersnit eller opleve anden graviditetsrelateret komplikationer.
>> Fertilitet kost: Hvad er en sund vægt for fertiliteten
Begynd at tage folsyre
Din baby har brug for en hel cocktail af næringsstoffer for at vokse og udvikle sig, herunder folsyre - et "mirakelnæringsstof", der har vist sig at dramatisk reducere forekomsten af sådanne neurale rørdefekter som anencephaly og spina bifida, hvis de tages i månederne op til og i løbet af første trimester af graviditet.
>> Folinsyre kan være bedre, end vi troede
Spark eventuelle dårlige vaner
Det er bedst at undgå både alkohol og cigaretter fra det øjeblik, du begynder at prøve at blive gravid. Ditto for gademedicin: de er simpelthen dårlige nyheder for babyer og kommende mødre.
>> Alkoholadvarsel til gravide
Gå langsomt, når det kommer til koffein
Forskning har vist, at overdreven koffeinforbrug kan forringe en kvindes frugtbarhed og kan øge hendes risiko for abort. Hvis du ikke kan sværge din morgenkaffe helt af, kan du følge rådene fra Peter Nathanielsz, læge, ph.d. Prænatal recept, og begræns dit forbrug til en til to kopper om dagen.
>> Sund graviditet: Alternativer til koffein
Flere smarte måder at forberede graviditet på
- 10 måder at øge chancerne for forestilling
- Opret en undfangelsesplanlægger
- Mere frugtbarhed og forsøger at blive gravide
