Lav livsstilsændringer, før du bliver gravid - SheKnows

instagram viewer

Selvom der ikke er nogen garantier i den reproduktive verden, giver det kun mening at gøre hvad du kan for at vippe roulettehjulet til din fordel. Med disse tips til at hjælpe dig i gang på den rigtige vej - og lidt held og lykke - går du væk med den ultimative præmie: en sund baby.

khloe kardashian
Relateret historie. Khloé Kardashian og Tristan Thompson havde embryoner i standby, så skete COVID
Mor med nyfødt

At gøre klar til at få en baby betyder mere end at stoppe præventionen. Der er meget mere du skal tænke på - som disse 10 ting!

1Se din læge

Det er en god idé at mødes med din læge, inden du starter forsøger at blive gravide. På den måde kan alle sundhedsproblemer, der kan påvirke din graviditet, behandles, før du bliver gravid.

>> Forbereder din krop til graviditet

2Genetisk testning?

Du vil gerne finde ud af, om du er en god kandidat til gentest. Visse former for fosterskader og alvorlige - endda dødelige - sygdomme er af genetisk oprindelse, og det er muligt, at du og din partner kan være bærere af visse typer arvelige sygdomme.

>> Op- og nedture ved prænatal testning

3Mediciner sikkert

Sørg for, at medicin, du allerede tager, er sikker til brug under graviditeten. Din omsorgsperson vil måske bøvle med din dosering eller skifte til et andet lægemiddel, der er mere sikkert for den udviklende baby.

>> Almindelige lægemidler, der skal undgås under graviditet

4Tag en pap -test

Det ideelle tidspunkt at planlægge en pap -test er, før du begynder at prøve at blive gravid. På den måde, hvis noget unormalt viser sig, vil du og din læge kunne håndtere problemet forud for, snarere end under din graviditet.

>> 5 Sundhedsundersøgelser kvinder bør have hvert år

5Håndter alle farer på arbejdspladsen direkte

Hvis dit job kræver mange tunge løft eller udsættelse for farlige kemikalier, kan du tale med din arbejdsgiver om at ændre dine arbejdsordninger, før du begynder at blive gravid.

>> Er dit job for farligt til graviditet?

6Sørg for, at dine vaccinationer er opdaterede

Mens de fleste voksne kvinder i Nordamerika er immune over for både røde hunde (tyske mæslinger) og skoldkopper, det er en god idé at dobbelttjekke, at du er immun over for begge sygdomme, før du begynder at prøve forestille sig. Begge dele kan være farlige for den udviklende baby, hvis de får kontrakt under graviditeten.

>> Har du brug for en Rubella -vaccination før blive gravid

7Få en sund vægt

Undersøgelser har vist, at kvinder, der er betydeligt over- eller undervægtige, har en øget risiko for infertilitet og det overvægtige kvinder har en øget risiko for at kræve kejsersnit eller opleve anden graviditetsrelateret komplikationer.

>> Fertilitet kost: Hvad er en sund vægt for fertiliteten

8Begynd at tage folsyre

Din baby har brug for en hel cocktail af næringsstoffer for at vokse og udvikle sig, herunder folsyre - et "mirakelnæringsstof", der har vist sig at dramatisk reducere forekomsten af ​​sådanne neurale rørdefekter som anencephaly og spina bifida, hvis de tages i månederne op til og i løbet af første trimester af graviditet.

>> Folinsyre kan være bedre, end vi troede

9Spark eventuelle dårlige vaner

Det er bedst at undgå både alkohol og cigaretter fra det øjeblik, du begynder at prøve at blive gravid. Ditto for gademedicin: de er simpelthen dårlige nyheder for babyer og kommende mødre.

>> Alkoholadvarsel til gravide

10Gå langsomt, når det kommer til koffein

Forskning har vist, at overdreven koffeinforbrug kan forringe en kvindes frugtbarhed og kan øge hendes risiko for abort. Hvis du ikke kan sværge din morgenkaffe helt af, kan du følge rådene fra Peter Nathanielsz, læge, ph.d. Prænatal recept, og begræns dit forbrug til en til to kopper om dagen.

>> Sund graviditet: Alternativer til koffein


Flere smarte måder at forberede graviditet på

  • 10 måder at øge chancerne for forestilling
  • Opret en undfangelsesplanlægger
  • Mere frugtbarhed og forsøger at blive gravide