Når de møder en ny, tager de fleste først mærke til personens ansigt. Af denne og andre årsager er opretholdelse af ren, sund hud altafgørende for selvværd, selvtillid og endda holdning.
At få en sundere hud er ikke betinget af dyre receptpligtige lægemidler eller obsessive hudplejerutiner. Ændre din daglige rutine en lille smule og opretholde disciplinerede rensevaner
kan hjælpe med at tilføje fejlfri hud til listen over dine bedste kvaliteter.
Spis sundere…
Ved at undgå fødevarer, der ofte får dit ansigt til at bryde ud, bliver din hud mindre fedtet og mere modstandsdygtig over for pletter. Nogle problemfødevarer, der kan forårsage bumser eller udbrud, omfatter
chokolade og andet slik, pommes frites, fastfood, pizza og sodavand.
For at få din hud i bedre form, behøver du muligvis ikke at opgive alt det, der har negative virkninger på din hud, men snarere spise disse ting med måde. Har federe mad som en særlig godbid
eller i sjældne tilfælde når et sundt og afbalanceret måltid ikke er på tale.
Hydrer og motionér…
At drikke de anbefalede otte glas vand om dagen kombineret med regelmæssig motion - gå, løbe, cykle, dyrke sport - bør have stor indflydelse
på ens teint. Øget blodgennemstrømning på grund af aerob træning vil have en positiv indvirkning på ens teint med et glødende udseende for at erstatte kedelig hud.
Ikke alene vil træning og drikkevand hjælpe hudtonen og tekstur, men det vil også få dig til at føle dig mere energisk og fantastisk om dig selv. Ved at holde din krop i form, vil du føle mindre
stresset og mere i stand til at opnå de ting, du satte dig for at gøre.
Overvåg solens eksponering ...
Ved at bruge en solcreme med moderat styrke beskytter du din hud mod solskader, hudkræft, aldring og for tidlige rynker. For meget sol kan blære ens læber,
efterlader dem røde, ømme og forkullede. Solbrændt hud vil til sidst skrælle de fleste gange og efterlade hudområder pletterede og følsomme. Den bedste tilgang til at forhindre solskoldning og anden sol forårsaget hud
problemer er at overvåge, hvor meget tid man bruger i solen og for at undgå sollys ved at bruge solcreme med SPF 15 eller større.
Øv en regelmæssig rensningsrutine ...
Rens, eksfolier, ton og fugt... denne daglige rutine bør bære dig på vej mod en sundere hud. Vælg en skånsom hudrensende løsning, der fungerer for dig
specifik hudtype - tør, fedtet, normal. Brug dit valgte produkt til at rense ansigtet i en cirkulær bevægelse og skyl med lunkent vand, da varmt vand zipper hudens fugtighed.
Følg rensningsfasen med en exfoliant. Et granuleret produkt er ofte særligt effektivt til at udglatte ru områder og frigive døde hudceller, så ansigtet kan fugtes bedre.
Efter at eksfolieringsprocessen er afsluttet, skal du bruge en toner eller en astringent til at stramme huden og fjerne eventuel makeup eller rester af rensemiddel. Et godt alternativ til en toner eller astringerende ville være at lave en ansigtsbehandling
maske mindst en gang om ugen, som tackler tilstoppede porer, samtidig med at den opstrammer huden og efterlader den blød og silkeagtig.
Til sidst tørres huden tør med et blødt håndklæde, men tør ikke alt vandet op. Påfør en fugtighedscreme (med eller uden solcreme) for at beskytte huden mod tørhed. Dem, der har fedtet hud, behøver ikke
fugt lige så ofte som dem, der har tør, normal eller blandet hud.
Ved at følge den daglige hudplejerutine sammen med at drikke masser af vand, træne og beskytte din hud mod solskader, bør du snart mærke positive resultater. Opretholdelse af disciplin og
at overholde dit mål om at opnå en sundere hud gør den aktuelle opgave så meget lettere at udføre.
