I mange tilfælde kan synlig støtte i et forhold være meget gavnligt. Men i en undersøgelse af psykologer Maryhope Howland og Jeff Simpson følte modtagerne af direkte støtte typisk mere angst og nød end mennesker, der modtog usynlig støtte. Så hvad er det?
Vi kan alle lide anerkendelse for de ting, vi gør, især i parforhold. Når du gør noget godt for din partner, vil du sikre dig, at han ved det. Hvis dine ofre går ubemærket hen, kan det virke som om, at dine kærlighedsudtryk går uden for værdsættelse og ikke gavner forholdet. Alligevel er dette næppe tilfældet.
Sådan ser det usynlige ud
En måde at forstå, hvordan usynlig støtte ser ud, er at kontrastere den med synlig støtte. Synlig støtte opstår, når den ene person tydeligvis har brug for råd eller opmuntring, og den anden person klart er den, der tilbyder støtte. Synlige tilhængere bruger ofte sætninger som "Du burde", og diskussionsfokus er typisk på det specifikke problem, som supportmodtageren oplever.
I situationer, hvor der gives usynlig støtte, sløres rollerne som støttegiver og støtte-modtager, og derved skabes en interaktion, der mere ligner en almindelig samtale. Under denne samtale bliver opmærksomheden endvidere rettet væk fra det specifikke problem ved hånden ved f.eks. At beskrive lignende oplevelser, som støtteren eller andre har haft.
Skift dit ordforråd
Jay Geier, grundlægger af Moodisme, antyder, at en måde at hjælpe din partner med at håndtere en vanskelig situation er at hjælpe ham med at reflektere over tidspunkter, hvor han havde succes i en lignende situation. Minder din partner om tidligere succes eller om eksisterende ressourcer til rådighed i den aktuelle situation (f.eks. tålmodighed, intelligens) kan gøre ham fra en passiv problemlider til en aktiv problem løser.
Start med at skære sætninger som “Du burde” ud af dit ordforråd. Erstat dem med sætninger som: "Du ved, det er lidt som tiden ..." Tænk på lignende situationer, som du eller andre mennesker har stået over for, og kom med tanker om, hvordan sammenlignelige problemer blev løst.
Uanset om du trækker på tidligere oplevelser eller din partners tidligere succeser, er pointen, at når du tilbyder usynligt støtte, at det mere føles som en situation, du udforsker og diskuterer sammen, noget du sikkert gør ganske tit.
Den langsigtede effekt
Du undrer dig måske over, hvordan denne usynlige support vil påvirke dit forhold i det lange løb. Når alt kommer til alt, hvis din partner er mindre opmærksom på, at du tilbyder support, hvordan bringer det dig tættere på hinanden? Der er fire store måder, hvorpå dette udtryk for kærlighed og støtte vil gøre dig stærkere som et par.
1
Mindre angst uden for forholdet
Vores forhold påvirkes af ydre omstændigheder, som arbejde og venskaber. Stress uden for forholdet spilder ofte over i forholdet. Usynlig støtte hjælper altså supportmodtageren med at løse problemer uden for forholdet, hvilket reducerer mængden af angst, der kan vælte over og forårsage problemer i forholdet.
2
Mindre angst i forholdet
Hver gang usynlig støtte hjælper med at reducere stress i en situation, får par en mere behagelig eller i det mindste en mindre ubehagelig oplevelse. Jo bedre dine fælles oplevelser er, jo mindre angst vil du have i dit forhold.
3
Større tillid og intimitet
Din partner er muligvis ikke åbenlyst opmærksom på hvert tilfælde af usynlig support. Men konsekvent at føle sig bedre, når han kommer til dig med problemer, får ham til at vende tilbage til dig for at diskutere spørgsmål i fremtiden frem for måske at betro sig til en anden. Dette opbygger tillid og intimitet.
4
Stærkere følelse af engagement
Givere af støtte nyder godt af en proces med selvopfattelse, hvor de ser sig selv give støtte over en lang periode. De anerkender disse tilfælde af støtte-givning som bevis på kærlighed og bekymring for deres partnere, hvilket har positive virkninger på deres engagement i deres relationer.
Så næste gang din partner kommer til dig fuld af bekymring eller ked af en hændelse på arbejdspladsen, skal du ikke fortælle ham, hvad han skal gøre. Tilbyde i stedet usynlig støtte, og glem anerkendelsen. Det er bedre at have et stærkt, sundt, varigt forhold end at høre ros for din visdom.
Flere kommunikationsråd
Guy talk møder girl talk: Meddelelse fejl du kan begå
Knæk mandens kode
Sådan løser du en kommunikationskrise
