Hvem vil ikke gerne være endnu mere selvsikker! Her er 5 tillid boostere for at hjælpe dig med at føle dig bedre hver dag eller give dig et løft, når du virkelig har brug for det. Indarbejde dem i dit mentale arsenal, og de bliver en anden natur på ingen tid.
1. Opret din egen fanklub
Husk din største succes i levende detaljer. Det er ligegyldigt, om det skete i går eller i en fjern fortid. Det kan være at lukke det største salg i din karriere eller første gang du cyklede. Det skal bare være en bedrift, der fik dig til at føle dig godt dengang. Luk øjnene og husk, hvordan det føltes, hvordan du holdt din krop, hvordan du trak vejret. Gør billederne i dit sind lyse og levende. Når du har et klart billede, duplikeres det i din krop. Ændring af din fysiologi vil ændre din mentale holdning. Øv din magtposition, så du kan snuppe ind i den, når det er nødvendigt.
2. Dine tanker bliver dit liv
Sørg for at kontrollere din indre samtale. Ingen har brug for en stemme i hovedet, der konstant kritiserer eller bagatelliserer. Vær opmærksom på, hvor ofte du har negative eller begrænsende tanker hver dag. Når du får dig selv til at være selvkritisk, skal du vende det med det samme. "Ingen kan lide mig" bliver til "Hvorfor har jeg så mange venner" i stedet. Det menneskelige sind kan lide at besvare spørgsmål. Begynd at stille den slags spørgsmål, og din hjerne får travlt på en liste over dine styrker, talenter og strategier til at vise svaret.
3. Sigt efter konstante små forbedringer
Du behøver ikke foretage større ændringer for at få stor indflydelse. Bestræb dig på at forbedre dig lidt hver dag. Rummissioner når deres mål gennem en proces med hyppige små kursrettelser. Hvis du også gør det, vil du med tiden se en massiv forbedring og nå dine mål.
4. Klæd delen på
Gør det til et punkt at se dit bedste ud hver dag. Om du skal et sted eller blive hjemme er ligegyldigt. Du har det bedre med dig selv, når du ved, at du ser godt ud. Det betyder ikke kun din garderobe. Stå op lige, skuldrene tilbage og hovedet højt. Træk vejret dybt og smil!
5. Begynd og slut hver dag med taknemmelighed
Tag et par minutter i starten af din dag og igen, før du går i seng for at tænke på 3 ting, du er taknemmelig for. Det er svært at holde negative tanker og taknemmelighed samtidigt. Lad taknemmelighed hjælpe med at sætte tonen hver dag.
Flere måder at øge din selvtillid på
10 nemme måder at få mere selvtillid på
Tillid, hvad man ikke må
5 hurtige måder at øge selvtilliden på
