Afslutningen på et forhold er ligefrem vanskelig, selvom du er den, der sluttede det. Kay Moffett og Sarah Touborg, forfattere til Ikke din mors Skilsmisse, tilbyde nogle tips til at komme dig igennem det.
Fotokredit: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Find stolthed
Vær stolt over de små præstationer: ”Jeg gik på arbejde. Jeg tog telefonen. Jeg sendte en fax. ” Prøv ikke at dvæle for meget ved The Future, men tag hellere en dag og et øjeblik ad gangen, indtil tingene i dit liv stabiliseres.
2. Tidsskrift
Start en journal (hvis du ikke allerede har gjort det), så du kan optage din kaosinspirerede poesi, rants, taler til din eks, nye filosofier om liv og kærlighed osv. Du kan måske producere nogle af dine bedste tanker til dato. Virkelig.
3. Skift det op
Rock de nye rutiner ud. Den tidlige periode efter et brud er et godt tidspunkt at opdage (eller genopdage), hvad der får dig til at krydse af. Udforsk de hobbyer, du elsker, men ikke har haft tid til, mens du var sammen med Mr. Wrong.
4. Perspektivjusteringer
Spol fremad seks måneder eller mere. Selvom det kan føles som om du aldrig kommer til at nyde livet eller finde nogen at elske igen, skal du huske på, at du er i en ændret "post-breakup" sindstilstand lige nu, og at du med tiden vender tilbage til en gladere og mere stabil version af dig selv.
5. Ring til venner og familie
Ræk ud og ring til nogen. Lad alle dine gode venner og familie vide, at du er single igen, og inviter dig til alt og alt. Det er vigtigt at marshalere dit sociale netværk på dette tidspunkt for at holde dig flydende og give dig den støtte, du har brug for under de hårde patches.
6. Gør ting, han hadede
Gør de ting, din eks hadede, og nyd at gøre dem! Holde øje Ungkarlen hvis han hadede det. Blare den Beth Orton -sang, hvis han syntes, hun lød whiny. Gør hvad du ikke kunne, da han var i nærheden, og gør det med en lille jig, for du kan nu gøre alt, hvad du vil!
7. Opstart
Kom i form. Undgå de selvdestruktive tendenser, der kan opstå efter et brud, såsom at drikke for meget og gå ud hele tiden, og brug i stedet den nye tid, du har på hænderne, til at komme i form. Motion kan give dig mulighed for at føle, at du passer på dig selv og bliver stærk.
8. Forkæl dig selv
Gå efter det - forkæl dig med små fornøjelser. Få en mani og en pedi. Tegn dig selv et boblebad hver aften efter arbejde, få en massage to gange om ugen eller gør hvad der føles som den lækreste skyldfølelse, du kan tænke på. Det er vigtigt at genopdage din enorme glædeevne i denne periode.
9. Rengør alt
Rens og rens. Nu er det også et godt tidspunkt at omfavne din indre rengøringsdame og skure dit sted fra gulv til loft. Symbolsk kan dette gøre underværker for ånden.
10. Accepter dig selv
Accepter fænomenalt af dig selv. Det lyder banalt, men gå med strømmen. Opbrud er altid vanskelige og hjerteskærende, og du vil sikkert føle dig utilpas og handle lidt mærkeligt nogle gange. Lær den kritiske betydning af at tilgive og have dyb og vedholdende medfølelse med dig selv. Bevar troen på, at tingene bliver bedre og fornuftigere med tiden.
Mere om brud
4 måder at komme videre på efter et brud
5 Opdel mad for at berolige dit knuste hjerte
Ændringer efter brud for at hjælpe dig med at klare det
