Tag et øjeblik og kig i spejlet. Hvad ser du? En smuk kvinde, selvfølgelig, men gør din hud ser lidt ældre ud, end du vil have det? I så fald er det tid til at revurdere din hudpleje og livsstilsvaner.
Årsagen: Hvert valg, vi træffer, har potentiale til at påvirke vores hud, på godt og ondt.
Og den hårde sandhed er, at hvis du ikke beskytter dit krus mod disse hudpleje -fjender, vil du se de fine linjer, rynker og solpletter dukke op meget hurtigere, end de burde.
1. Solskader
Vi elsker alle solen, men det er ikke godt for din hud. Faktisk er solen en af de største årsager for at huden viser tegn på ældning for tidligt.
Heldigvis behøver du ikke at skjule dig for solen for at undgå dets ældningseffekter, men du bør altid bruge anti-aging produkter som Elizabeth Arden PREVAGE® Anti-Aging Daily Serum ($162). Dette højtydende serum reducerer udseendet af linjer, rynker, solskader og ujævn hudtekstur. Den har idebenon, en kraftfuld antioxidant, der hjælper med at bekæmpe miljøtrusler, herunder forurening, UV -stråler og røg - alt sammen kan få dig til at se gammel ud i god tid før din tid.
Mere:12 ekspertgodkendte trin til glattere hud
2. Kost
Det, du putter i din krop, påvirker funktionen af hvert organ i din krop, inklusive det største: din hud. Fyldning af mad fyldt med raffineret sukker, kulhydrater og fedtstoffer kan have en inflammatorisk effekt på din hud, så din hud ser gylden og trist ud.
I stedet kan påfyldning af friske, hele fødevarer fulde af næringsstoffer som zink, C-vitamin og betacaroten hjælpe med at holde din hud lys og fast takket være deres kollagenforstærkende måder. Og glem ikke proteinet: Forskning viser at mangel på protein kan få huden til at rive og rynke.
3. Rygning
Det er tid til at sparke vanen, af hensyn til dine lunger og din hud. Ifølge Mayo Clinic, beskadiger de 4.000 kemikalier i cigaretter den naturlige elastin og kollagenfibre i din hud og efterlader dig med slap, rynket hud på dit ansigt og din krop. Det er især mærkbart omkring munden, da rygning gør, at du konstant renser dine læber.
For ikke at nævne, indsnævrer nikotinen blodkar nær de ydre lag af din hud og blokerer vigtige næringsstoffer som ilt og vitamin A.
4. Frie radikaler
Frie radikaler lyder måske det samme navn på et band, men det er faktisk navnet på et atom eller en gruppe af atomer med en uparret elektron, ifølge International Dermal Institute. Denne elektron finder en anden elektron og stjæler den, hvilket skaber endnu en fri radikal og en kædereaktion, der kan beskadige vævsmembraner og føre til betændelse og tidlig ældning.
Mere:Det tog aldre at sømme min hudplejerutine, men jeg har gjort det
Hvor kommer disse frie radikaler fra? En række steder, herunder forurening og solens UV -stråler. Din bedste forsvarslinje mod disse frie radikaler er en sund kost fuld af antioxidanter og miljøbekæmpende hudplejeprodukter som Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($68). Dette usynlige skjold kombinerer forurening og UV -beskyttelse, da det indeholder masser af hydrering for at hjælpe huden til at se yngre og længere ud.
5. Søvn
Mangel på søvn ødelægger din produktivitet (og dit kaffeforbrug), men det kan også gøre et antal på din hud. En undersøgelse fra 2015 foretaget af Søvnskolen og Bensons for Senge i Storbritannien fandt kvinder, der i gennemsnit havde seks timers søvn i fem nætter, oplevet en række hudproblemer. Den største? Fine linjer og rynker steg i antal med 45 procent, mens pletter steg med 13 procent og røde områder steg med 8 procent.
"Søvnmangel er endemisk i det britiske samfund, hvor næsten halvdelen af de britiske mennesker regelmæssigt sover i 25 procent mindre end de anbefalede syv til otte timer, ”konkluderede Dr. Guy Meadows, grundlægger af The Sleep School, i undersøgelse. "Som resultaterne af denne undersøgelse viser, har dette ikke kun alvorlige virkninger på humør, kognitiv evne og koncentration, men også på udseende og selvværd."
6. Overdreven eksfoliering
Vent - skal vi ikke eksfoliere? Ja, men at skrubbe og skrabe din hud dagligt kan føre til mikroskopiske tårer i fibrene - det kollagen og elastin, vi talte om - og føre til at finde linjer og rynker.
Men giv det ikke for godt. Bare bliv eksfolierende til en eller to gange om ugen, og forstærk din hudplejerutine med produkter, der er formuleret til at bekæmpe aldring på daglig basis.
Mere:Jeg lyttede endelig til min mor og begyndte at gå uden makeup
7. Stress
Stress omkring arbejde, relationer og økonomiske problemer kan have en temmelig betydelig - og umiddelbar - indvirkning på din hud.
»Når vi er under konstant stress, skaber det den kamp-eller-flug-reaktion på en ubarmhjertig måde, og som følge heraf frigives stresskemikalier i kroppen. Det, vi hidtil ved, er, at frigivelsen af disse stresskemikalier skaber biologiske ændringer, ”siger Dr. Vivian Diller fortalt Huffington Post.
En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i tidsskriftet PLOS One fandt ud af, at mennesker med kronisk stress havde kortere sektioner af DNA kaldet telomerer. Jo kortere telomeren er, jo hurtigere bliver en celle beskadiget eller dør helt, hvilket fremskynder ældning i din krop og på din hud.
Diller sagde det bedst, da hun fortalte det Huffington Post, "Det er meget muligt, at hvis du har et liv fyldt med den konstante stress, bryder kroppen lidt efter lidt."
Når stress får det bedste ud af dig, skal du strække dig efter en makeup, der vil gøre en forskel, som f.eks Elizabeth Ardens PREVAGE® Anti-Aging Foundation Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 ($65). Denne banebrydende makeup reparerer hudens udseende for et øjeblikkeligt perfektioneret look - glat, fast og naturligt strålende. Hydra-pigmenter hjælper huden med at bevare fugt, samtidig med at den leverer farve med lang slid og sløring af ufuldkommenheder, som stress efterlader.
Dette indlæg blev sponsoreret af Elizabeth Arden.
