Er kræsne spisere lavet eller født? Dette er blevet en hårdtslående forældredebat lige deroppe med, om brystet er bedst, og om du virkelig skulle smide barnet ud med badevandet.
Jeg kan huske, at jeg var forstenet, da jeg startede min første søn på faste stoffer. For det første var der de ubegrænsede kvælningsfare. Så var der de mulige reaktioner og fødevareallergi (som min søn havde mange af). Og endelig var der artiklerne på hvert velrenommeret forældresite om, hvordan man skal håndtere en kræsen æder og narre dem til at spise deres grøntsager.
Så jeg forventede, at mine børn var kræsne. Jeg forventede en middagskamp om hvert stykke broccoli, jeg serverede. Men med tiden lærte jeg, at børn er lidt sjove. De er uforudsigelige, og de elsker at holde dig på tæerne. På de dage, hvor jeg bare ikke kunne mere og slog en håndfuld broccoli på mine børns tallerkener, til min overraskelse, slog de det ned og bad om mere.
Dette fik mig til at tænke: Er det kræsne småbørns omdømme virkelig sandt? Gør vi vores børn til kræsne spisere ved at tage højde for stereotypen? Jeg konsulterede et par forældre- og ernæringseksperter, der bakkede op om min teori. I langt de fleste tilfælde skaber vi vores egne kræsne spiseproblemer derhjemme.
Kræsne ganer starter tidligt
Da jeg ammede, var jeg mest bekymret for næringsindholdet i det, jeg spiste, ikke nødvendigvis mangfoldigheden af smag. Ifølge Michelle Pfennighaus, C.H.C. ernærings- og sundhedscoach, dette almindelige morfejl kunne starte dit barn på den kræsne spisesti i en tidlig alder, “Babyer smager smag i deres mors fostervand og modermælk. En mor, der udsætter sit barn for mange forskellige varianter fra starten, kan have et mindre kræsen barn senere. ”
Dena Roché af Rejsediet deler sin oplevelse: ”Som lille barn spiste jeg kød. Min mor hævder, at jeg selv elskede lever. Som 8 -årig så jeg videoen 'hvor kød kommer fra' i skolen og blev hurtigt vegetar. Jeg spiser ikke rødt kød i dag. Der var ikke noget i min natur, der gjorde mig til en kræsen spiser. Det var alle valg-uanset om det var et groft perspektiv eller af en sundhedsmæssig årsag. ”
Kræsne spisere har brug for vejledning
Jeg hader at oplyse det indlysende her, men hvis du er træt af, at dit barn spiser kyllingekød ved hvert måltid, hvorfor køber du dem så stadig i købmanden? Nej, jeg spiller ikke mommy blame -spillet, fordi jeg også gør det. Stacy Goldberg, M.P.H., R.N., B.S.N., C.E.O. og grundlægger af Smagfuldt, mener, at dine shoppingvaner kan påvirke dit barns spisevaner direkte.
Goldberg siger: ”I min kliniske erfaring har jeg set et bredt spektrum af kræsne spisere. I mange tilfælde tror jeg, at årsagen til, at børn har begrænsede madvalg, er et resultat af antallet af fødevarer, de udsættes for i deres miljøer. For eksempel hvis en familie kun køber bestemte fødevarer, som forældrene nyder at spise eller passer ind i deres kostvaner, vil børn ikke blive udsat for andre fødevarer, som de måske nyder og har brug for ernæringsmæssigt. ”
Isaura González, Psy. D., autoriseret klinisk psykolog og bestyrelsescertificeret coach, bekræfter: ”Spisevaner er indlært adfærd. Ikke alene forstærker vi sådan adfærd ved brug af belønninger og straf, men vi modellerer adfærden for vores børn. Vi er forbrugerne af de produkter, vi giver vores børn. Når de er unge, har de ikke magten til at vælge eller købe, det har vi. ”
Kræsent at spise er kulturelt
Efter læsning Opdrager Bebe, Jeg blev slået af den progressive franske forældrestil, hvor mødre forælder, som de vil, og bevarer deres separate identiteter. Og da franskmændene er kendt for deres lækre køkken og nydelse af alle ting i moderate mængder, er det kun fornuftigt, at denne tilbagelænet holdning ville smitte af på kræsne spisesteder.
Maia Neumann fra Kids Food Adventure-appen, en mor i New York, der flyttede til Paris med en 4-årig kræsen spiser, siger: ”Jeg var lidt nervøs for, at hun blev sulten i løbet af dagen, da hun spiste i skolen. Jeg kiggede på skolens frokostmenu og så kun 'voksenmad' angivet, som kylling i champignonsauce, roesalat, blåost osv. Efter flere uger bemærkede jeg imidlertid en betydelig forbedring i hendes evne til at prøve nye fødevarer, og det ville hun bed mig faktisk om at købe bestemte ting i supermarkedet, der fik mig til at stoppe chokeret (viser sig, at hun kan lide blå ost!). Det var dengang, at jeg indså, at jeg var en del af problemet. ”
Som Neumann påpeger, er det første trin at indrømme, at du har et problem. Hvis du er faldet i den kræsne spise-fælde, hvor du serverer dit barn makaroner og skåler til næsten hvert måltid, er det ikke for sent at ændre din måde. Giv dit barn muligheder. Tilbered grøntsager og frugter på en række forskellige, lækre måder, som hele familien kan nyde. Slå ikke dig selv, og undervurder ikke din kræsne æder: Du ved aldrig, om dit barn kan lide sushi, før du prøver.
Mere om forældreskab
Overdelende mor målrettet på Facebook af "Mean Girl" -venner
Par annoncerer graviditet med Frisk prins af Bel-Air tema
Hvorfor kønsbøjende babynavne er mere end bare en trend
