Mere end sandsynligt har du brugt en naturligt middel mod en sygdom eller to. Kyllingesuppe til forkølelse, en skefuld honning til ondt i halsen. Måske blev det givet videre af din bedstemor, eller du googlede hurtigt efter en hurtig løsning, når du ikke kunne nå det i butikken.
Mens nogle naturlige midler virker tilsyneladende på grund af en placebo -effekt - hvem kan ikke lide at tro, at hønsesuppe helbreder alt? - nogle naturlige midler virker faktisk. Fra halsbrand til hovedpine til menstruationskramper, her er hvordan man helbreder dine mest almindelige lidelser naturligt.
Prøv mavepine med ingefær eller pebermynte.
"Mavesmerter opstår ofte med for meget peristaltik, hvilket betyder langsomme muskelsammentrækninger i tarmene,"Dr. Guy Citrin, ND, fortæller SheKnows. "Nogle naturlige midler der kan være sikkert at prøve er ingefær eller pebermynte. De kan hjælpe med sammentrækning af glatte muskler. ”
Ifølge Dr. Citrin indeholder ingefær over 100 forbindelser og kan hjælpe med at reducere betændelse, give antioxidanter, øge absorptionen af næringsstoffer og reducere smerter. Forbindelserne i pebermynte aktiverer en kanal mod smerter i tyktarmen, som Dr. Citrin også kan være gode til smerter af IBS-type.
Prøv at drikke ingefærte eller en mynte, når din mave begynder at virke.
Prøv akupunktur ved hovedpine.
I stedet for at poppe endnu et aspirin, kan du prøve akupunktur for at hjælpe din næste hovedpine.
"Et af de mest typiske problemer, som folk forfølger akupunkturbehandling for, er tilbagevendende hovedpine og migræne," Jamie Bacharach Dipl. Ac, Head of Practice,Akupunktur Jerusalem, fortæller SheKnows. ”I stedet for blot at maskere symptomerne på hovedpine som de fleste håndkøbsfrie lægemidler, bruges akupunktur til at målrette årsagen til hovedpinen for fuldt ud at lindre dem. Ved at genoprette korrekt energistrøm i hele kroppen, retter akupunktur sig mod den underliggende rod til hovedpinen for mere effektiv lindring. ”
Prøv hoste ved hoste.
For at helbrede forkølelse,Elizabeth Martin, L.Ac, en autoriseret akupunktør, massageterapeut og kinesisk medicinlæge, anbefaler at bruge hyldebær. "Det bruges almindeligvis i dag i vesten som en sirup til at hjælpe med symptomer og forebyggelse af influenza, fra ondt i halsen, hoste og betændelse samt et forebyggende middel til at styrke immunsystemet." Hunciterer en undersøgelsehvor influenzalignende symptomer klarede op fire dage hurtigere med hyldebær end placebo.
Til tandpine, prøv lavendelolie.
“Lavendel er mest kendt for at hjælpe mennesker med afslapning, men det er også enfremragende smertestillende middel, ”Valerie Bennis, grundlægger afEssensen af Vali & Certificeret aromaterapeut, fortæller SheKnows. For en tandpine anbefaler hun at tilføje 15 dråber lavendel til en en ounce flaske basisolie og derefter forsigtigt massere eksternt rundt i området, hvor der er smerter eller hævelse. Du kan også bruge den sammen med en ispose.
For menstruationskramper, prøv Maca eller noget fiber.
Ifølge Dr. Citrin kan menstruationskramper “være en årsag af flere årsager, enten for meget krampeaktivitet eller problemer med for meget eller for lidt hormoner. Der er omkring ti mønstre, som kvinder står over for med hormoner, og afhængigt af hvilken kvinde kvinden er i, kan det fortælle meget om, hvordan man hjælper med at nære det mønster med urter og kosttilskud. ”
Mens han foreslår, at kvinder foretager en grundig analyse af deres hormoner først og arbejder med en læge, anbefaler han at tage Maca og Chase Tree Berry for at hjælpe med hormonelle tilstande. Begge findes i tillægsformular. Maca sælges også som pulver og kan føjes til din morgensmoothie eller kaffe.
Dr. Citrin tilføjer, at menstruationskramper også kan være tarmrelaterede, "så hvis der er en vis involvering i tarmen, kan ting for at berolige tarmen hjælper ofte med menstruationskramper. ” Han foreslår brug af probiotika, præbiotika, fiber og magnesium for at hjælpe med at lindre enhver tarm symptomer. Hvis du ikke vil bruge kosttilskud, kan du prøve at inkludere mad som yoghurt, surkål, havregryn og spinat, der er fyldt med henholdsvis vitaminerne ovenfor.
For halsbrand, prøv ingefær.
"Ingefær er længe blevet henvist til som et naturligt middel mod halsbrand, der giver lindring," siger Bacharch. "De phenolforbindelser, der findes i ingefær, reducerer mavesammentrækninger og lindrer gastrointestinal irritation, hvilket effektivt reducerer eller eliminerer halsbrand." Ingefærte kan sippes på for at lindre symptomerne, men han fraråder at nippe til ingefærøl “på grund af, at kulsyreholdige drikkevarer forværres halsbrand."
En version af denne historie blev offentliggjort august 2020.
Leder du efter flere måder at holde det naturligt på? Her er vores favorit naturlige børn forkølelsesmidler:
