Ingen ønsker at gå igennem et brud, men vi glemmer, at de ikke alle er så slemme. Her er nogle måder, du kan drage fordel af et brud på:
Omdiriger din negative energi
Glem den mandlige bashing og byt den ind for at forbrænde kalorier. Dr. John Trent, cheftræner for StrongFamilies.com, siger, at træning er terapeutisk på mange niveauer, og selv simple ting som at gå eller løbe er en positiv måde at håndtere følelser på. Du vil måske ikke stå op af sofaen med det samme, men når du gør det, vil du føle dig meget bedre om dig selv og komme i form.
TAG TID TIL EKSTREM SELVPLEJE
Folk har en tendens til at slå sig selv efter et brud, siger Heidi Frei, livstræner for Heidi Frei Coaching & Consulting. Undgå dig selv fra "jeg burde have" - du kender de sætninger, der omgår dine tanker, som "jeg burde have forladt ham tidligere" - og i stedet omgiver dig selv med mennesker, der elsker dig. Du skal ikke bekymre dig om, hvad andre mennesker synes. Tag den bedste beslutning for dig selv.
LYT TIL DIG SELV
Frei bemærker, at et af de største problemer, kvinder har efter et brud, ikke er at sætte sig selv først. For at løse denne urolige følelse anbefaler hun at starte en journal. At nedskrive de tanker, som din tidligere partner ikke lyttede til og lade dig selv fokusere på dem nu, kan være genoprettende. Lær at sige “ja” når ting er godt for dig og “nej” når ting er dårligt.
BEHANDL DIG SELV SOM EN RIDTER I SKINNENDE ARMOR VILLE
Hvis du ikke kan behandle dig selv med kærlighed, hvordan vil en anden? Frei siger, at det er vigtigt at "behandle dig selv, som om du vil have din ideelle partner til at behandle dig." Køb dig blomster til en særlig lejlighed, forkæl dig selv i spaen eller planlæg en sjov weekendferie.
SIND OVER MATTER ER IKKE SÅ
Dr. Trent siger, at genoplivning af positivitet efter et brud er enkelt, men ikke let: "Forstå, at du ikke kan logge følelser ud." Det er at tænke noget burde ikke genere dig på trods af dine følelsesmæssige reaktioner, som negative følelser, når du ser par offentligt, selvom du "burde" være forbi det. Fyld dit sind med konstruktive tanker, og fortvivl ikke, når logik virker andet end rationel.
PLAN OG EROBLER
"Hvis vi ikke sætter vores skemaer, vil en anden sætte det til os," erklærer Dr. Trent, hvilket er sket i de fleste brud. Dette kan være svært følelsesmæssigt, så han anbefaler at vælge et mål ad gangen at arbejde hen imod. Dette kan være for at klare dagen, rejse eller tjene en kandidatgrad. Frei lægger vægt på at belønne dig selv for at nå mål.
TAG TID TIL AT GREIVE OG START MED EN REN SKIFT
Folk helbreder i forskellige skridt. Giv dig selv tid til at føle, græde. "Ryd op påmindelser," siger Frei ved at rense ting i dit boligareal, der minder dig om personen. Bliv ikke involveret i et nyt forhold for hurtigt, hvilket kan overføre følelser fra dit gamle forhold til det nye; "tag dig tid med venner for at slippe af med følelsen af ensomhed."
ENRICH ANDRE GENNEM FRIVILLIGT
Frivilligt arbejde er en fantastisk måde at opnå selvaktualisering på, mens du hjælper andre. Advarslen: Folk har måske ikke lyst til at være frivillige. Uanset hvad mener Dr. Trent, at "handlinger dikterer følelser, ikke omvendt. Når vi begynder at tage positive handlinger... der skaber positive følelser. Ikke det modsatte. ” Tag det første skridt, og følelserne vil naturligvis følge.
GENOPTAG DIG SELV
Når du er i et forhold, kan du finde dig selv fuld af kompromiser. Genopdag dig selv ved at oprette et vision board fuld af inspirerende citater, billeder eller ord. Dette kan være din visuelle påmindelse om, at du er et nyt dig!
SORRY, JERRY MAGUIRE - DU GØR IKKE MIG
I modsætning til den populære filmlinje siger Frei: “Kærlighed handler ikke om, at nogen fuldender dig; vi er alle færdige. ” Udvikl dine svagheder, så du ikke søger dem i en partner og ofrer gode kvaliteter (venlige og kærlige) for den ene styrke, du er fikseret på (en, der er god til penge). Positive kvaliteter tiltrækker positive mennesker. Fokuser på at udvikle dig selv vers, der finder mætning i en anden.
Flere råd om brud på SheKnows
7 Tegn på, at du er på vej mod skilsmisse
Sådan reddes et svigtende ægteskab
Er det OK at komme sammen igen efter et brud?
