Alle siger, at tiden heler alle sår (især når du lige er blevet dumpet), men hvad nu hvis det har været måneder eller endda år og du er stadig ikke officielt "over ham?" Vi deler vores bedste tips til, hvordan du starter processen, når du er gået i stå ud.
Vi spurgte relationsekspert og forfatter til The Breakup Bible, Rachel Sussman, for at dele sine tips om at komme sig efter et brud, selvom du er overbevist om, at du ikke kan.
For at komme videre - er du nødt til at ville
Tror du ikke, at du nogensinde kan komme videre fra din eks? Måske vil du ikke. "Ofte føler folk, at de ikke kan komme over et brud, fordi de ikke vil komme over et brud," bemærker Sussman. »Hvis de kommer over det, så må de acceptere, at det virkelig er forbi. De vil ikke acceptere, at det er slut, og derfor formoder de, at de aldrig kommer over det, forklarer hun.
Stå ikke på din egen måde
Prøv at undgå at forudsige, hvordan du håndterer bruddet. At sige til dig selv: "Jeg kommer aldrig over det", er en forudsigelse, siger Sussman, og noget, der virkelig kan hæmme din genopretning. Og det behøver ikke at være sandt. »Det er ikke baseret på virkeligheden. Mind dig selv om det, ”råder hun.
Tro på, at helbredelse er mulig
I et stort opbrud er det let at tro, at du altid vil føle dig trist, besejret eller deprimeret. Men prøv at være lidt åben for muligheden for helbredelse og genopretning. "Når du slukker den positive energi, starter det processen i bevægelse," siger Sussman. "At være åben for muligheden for, at genopretning vil ske, giver dig mulighed for at gå fremad mod et vidunderligt liv, der vil indeholde et fantastisk nyt forhold til den rigtige person."
Grav lidt
En del af genoprettelsesprocessen indebærer at tage sig tid til at afdække den virkelige sandhed bag dit brud og forhold, ikke bare romantisere det, du havde. "Når du gør arbejdet for at finde ud af, hvorfor du valgte din partner, hvordan du og han opførte sig i forholdet, og hvorfor det sluttede, er det en meget befriende oplevelse," forklarer Sussman. "Når disse faktorer er afsløret, ser du faktisk, at bruddet var en god ting, så kan du komme videre." Inden du udfører benarbejdet, er du det vil bare se på forholdet som noget du ville ønske du stadig havde, ikke som noget der måske ikke var det rigtige for dig i den første placere.
Undgå stalking af sociale medier
Vi gør det alle, uanset om vi kan lide at indrømme det eller ej, men sætter en stopper for at tjekke ind på din eks online. "Lad være med at forfølge din eks på Facebook," advarer Sussman. ”Det er virkelig skadeligt at tro, at din eks går videre gennem statusopdateringer, fotos osv. Det er vildledende, og det tilslutter dig [og] holder dig fra at komme videre, ”forklarer hun. Hvis du har brug for det, skal du skjule eller slette ham, så du ikke bliver fristet til at tjekke konstant.
Stol på dit supportsystem
Du er ikke alene, og du behøver ikke at gå igennem dette brud uden støtte. Sussman foreslår at sammensætte et fantastisk støttesystem for venner, familie og kolleger og bede dem om at heppe på dig under din genopretning. "Bed dem om at minde dig om, at helbredelse fra et brud faktisk er mulig." Faktisk siger hun, at hvis du gør arbejdet, er det en sikker ting at komme over dit brud.
Mere om brud
10 ting, man ikke skal gøre efter et brud
Er du klar til at komme videre? 4 No-fail måder at fortælle
Ex be-gone: Slip af med spøgelser fra exes fortid
