Hvad hvis der var en måde, hvorpå du kunne forhindre dit forhold i at glide så langt væk, at den eneste mulige løsning er opløsning?
Ifølge skilsmisse mæglere Don Desroches og Dana Greco, forfattere til den nyligt udgivne Bevidst kobling, der er ting, som par kan gøre regelmæssigt, der hjælper med at holde deres forhold på rette spor, før de ender med at søge råd.
"Den skuffende del af vores job er, at vi for det meste kan se, hvor par gik galt i deres ægteskab," siger Desroches og Greco (som også er autoriseret par og familieterapeut). ”Hvis de havde genkendt tegnene og lagt en større indsats i forholdet og i sig selv tidligere ville de have kunnet være et meget bedre sted med hinanden... i stedet for at sidde foran af os."
Her er nogle af de vigtigste grunde til, at relationer (gift eller på anden måde) går i stykker, og hvad du kan gøre for at rette dit forløb, før du permanent kalder det.
Den delte kilde #1: Følelsesmæssig afbrydelse
Når et par gifter sig, bliver de fanget af huslige gøremål og dagligdag og fodrer ikke hinanden. Forholdet falder til vejen, fordi alt andet bliver en prioritet.
Fixen: Stil personlige spørgsmål
Få en liste med spørgsmål til hinanden (mindst et om ugen, men måske endda et om dagen). Diskuter personlige ting som det mest pinlige øjeblik i din partners liv, en særlig hukommelse, I begge har om jeres forældre, der vokser op osv. Fortsæt med at stille spørgsmål for at lære så meget som muligt om denne person, du har valgt at være sammen med. Dette vil genfinde dit forhold til at forbinde tråde og hjælpe med at holde dig tættere, selvom du har været "sammen for evigt". Husk, der er altid noget nyt at lære om hver Andet.
Mere: 5 Forholdsvaner for de lykkeligste par på planeten
The Split Source #2: Uudtalte forventninger
Når folk bliver gift - eller endda bare sammen - er der umiddelbare forventninger fra en person til andre og de fleste gange bliver disse aldrig aftalt, hvis de endda er formuleret (hvilket kan føre til forhold nedbrud).
Fixen: Lad som om du ikke er i et forhold til denne person
En virkelig enkel og overraskende ting er at ændre de forventninger, du har til din partner, ved at foregive, at de ikke er din partner. ”Nogle gange fortæller man folk bare at forestille sig, at de ikke er gift [eller udelukkende koblet] og ikke har forventninger for den anden person vil reducere stresset for alle og straks gøre tingene bedre, ”siger Desroches og Grækenland. "Forventninger bør aftales og ikke antages."
Hvad dette betyder er, at hvis hver partner har legitime behov, som de har brug for, at deres partner opfylder, skal de diskutere disse forventninger med hinanden. Diskussioner må ikke være brede - som i "Jeg har brug for dig til at håndtere økonomien" - men i stedet specifikke dvs. har brug for dem til at afbalancere tjekbogen, afslutte økonomisk planlægning for familien, starte en kollegiefond for din børn? Stave det ud.
Mere: 7 ting, der gør dig mere tilbøjelig til at skilles
Alt, der antages eller udelades, er en chance for fejlkommunikation. "Det er en proces, og du vil sandsynligvis ikke få det rigtigt første gang," siger Desroches og Greco. "Bedre forklaringer er nøglen, og lad ikke frustrationen føre til, at nogen siger: 'Glem det, jeg tager mig af det!'"
Den delte kilde #3: Kedsomhed
Efter år med at være sammen og komme ind i en rutine, keder par sig ofte med det daglige liv, de har lært at kende. Når tingene begynder at blive kendte og rutinemæssige, forlader passionen forholdet.
Fixen: "Påkrævede" aktiviteter
Gør det til en vane hver måned, at du og din partner vælger to ting, du vil gøre sammen, og den anden person ikke kan sige nej til dit valg (inden for en grund). "Aktiviteter, som I begge aldrig har oplevet, vil forynge forholdet og give jer noget andet at diskutere," siger Desroches og Greco. "Prøv at lave disse børnfrie aktiviteter og få en babysitter." Nu betyder det ikke, at du ikke kunne lave sjove ting med dine børn som godt en anden gang, men lav en aktivitet sammen bare jer to for at blande det sammen og give jer voksne ting at tale om. Overvej også at have eksterne aktiviteter uafhængige af hinanden, eller læs forskellige bøger, så du kan bringe den oplevelse til din partner til diskussion. Bliv ved med at lære og vokse, så du har noget at snakke om ved middagsbordet.
The Split Source #4: Fokuserer for meget på børn
Mange gange når børnene er født, er det kærlighedsforhold, som en kvinde engang havde med sin mand, nu med barnet. For manden kan han også gøre børnene i fokus og ikke rigtig bekymre sig om forholdet. Til sidst er forholdet brudt, og romantikken er væk.
Fixen: Offentlige viser af kærlighed
Nej, vi taler ikke om "få et værelse" -type PDA, men det er godt at huske hinanden, når det kommer til daglige viser af kærlighed. Børn kræver ofte din tid og rapt opmærksomhed, men det er ikke egoistisk for dig at fortælle dem, når det er mor og far tid (og forsikre dem om, at de får deres behov opfyldt senere). "Sørg for, at dine børn ser dig kysse, kramme, danse og elske at være sammen," siger Desroches og Greco. "Behold din par-hætte og lad ikke børnenes liv tage overhånd. De behøver ikke at komme først. Hvis I er glade, bliver de glade. ”
Mere: Lidenskab falmer kun 12 måneder ind i et langsigtet forhold-øh!
Den delte kilde #5: Konflikter og argumenter
Nogle gange kan det være en enorm frigivelse at kaste sten, kalde navne og bringe alt og alt galt med din partner. Disse handlinger lægger imidlertid altid en følelsesmæssig belastning på forholdet.
Fixen: Taler om det, der plager dig med det samme
I stedet for at lade noget koge og koge, før det kommer ud af kontrol, skal du kommunikere til din partner så snart som muligt du føler en følelse så godt du kan (dvs. hvis du føler dig såret eller sur af en eller anden grund, stemme at). Du skal muligvis diskutere følelserne for fuldt ud at forstå, hvor den stammer fra, og hvorfor.
"Har din partner sagt eller gjort noget, der forårsagede den følelse... prøv i så fald at forstå, hvorfor det var vigtigt for dig, og hvad der kan ændre sig," siger Desroches og Greco. "Uden denne udforskning kan din selvbevidsthed og bevidstheden om forholdet ikke vokse og udvikle sig."
Selvom det ofte slår frygt i mange menneskers hjerter, er den bedste måde at tage et problem op, der kan være ubehageligt, faktisk at sige: "Jeg vil gerne at diskutere noget med dig, hvornår er et godt tidspunkt? ” Sunde relationer vil reagere godt, selvom en partner måske føler "åh åh." Bedre at planlægge fremad og afsætte plads til en fokuseret samtale, frem for potentielt at have et følelsesmæssigt udbrud på et upassende tidspunkt linjen. "Sikkerhed er nøglen til et positivt resultat, dette reducerer angst og defensivitet," siger Desroches og Greco.
Frem for alt skal du være proaktiv i dit forhold. "De fleste par går i terapi, når der er et problem i stedet for at fodre og vande forholdet hele tiden," siger Desroches og Greco.
